Napravite kremu bogatu magnezijem – pomaže kod stresa, glavobolja, umora...

krema

Na koji način unosite magnezij u organizam?

Osim što se u organizam može unositi putem namirnica ili suplementa, prema novim istraživanjima magnezij će se dobro apsorbirati i ako ga nanesemo na kožu. Iz tog su razloga sve popularniji proizvodi poput krema koji u sebi sadrže magnezij.

Zašto je magnezij važan?

Radi se u vrlo važnom mineralu koji, osim što pomaže radu crijeva, ključan je za mnoge vitalne procese u našem tijelu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče (što omogućuje bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažujemo glavobolju, sprječavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja. Mnogo je nutrijenata ključno za zdrave dječje kosti, a jedan od njih je magnezij.

Naše tijelo treba magnezij kako bi apsorbiralo i koristilo nutrijente. Ako tijelo ne dobiva magnezij, ono ne može koristiti masnoću, proteine i ugljikohidrate koje svakodnevno unosimo. Stotine enzima se aktivira zbog magnezija i jedino tako organizam iskorištava hranjive vrijednosti namirnica.

Simptomi manjka magnezija

Manjak magnezija u organizmu će se prepoznati po raznim simptomima, a neki od njih su:

  • Depresija ili anksioznost
  • Visoka razina stresa
  • Nesanica
  • Mučnina
  • Glavobolje, migrene
  • Bol u mišićima
  • Gubitak kose

Kako možete prepoznati da vam nedostaje magnezija?

Postoje i sprejevi za kožu u obliku ulja koji sadrže magnezij. No ako vam takvi proizvodi nisu dragi, lako je pripremiti kremu koja ga sadrži i koja se lako nanosi te se brzo upija. Oni koji ju koriste kažu da bolje spavaju i da se bude odmorniji. Prema podacima koje nudi autorica recepta, sigurna je za korištenje.

Ako ste baš tako nešto tražili, ovo je recept za vas!

Krema s magnezijem

Količina koju ćete dobiti je 330 g, a za pripremu je potrebno 10 minuta.

Potrebni sastojci:

  • 80 g magnezijevih pahuljica
  • 30 g tople vode
  • 50 g baznog ulja
  • 70 g kokosovog ulja
  • 40 g shea maslaca
  • 30 g kuglica od pčelinjeg voska
  • 20 g ulja noćurka
  • 10 g ulja koje sadrži vitamin E
  • 30 kapi esencijalnog ulja po izboru

Čuvar zdravlja: Ovo je 6 najvažnijih dobrobiti magnezija

Priprema:

U posudu stavite vodu i magnezijeve pahuljice, miješajte dok se ne otope te stavite na stranu

U drugu posudu dodajte kokosovo ulje, bazno ulje, shea maslac i vosak te miješajte na laganoj vatri dok se ne otope.

Maknite sa vatre i dodajte sve ostale sastoje te pomiješajte da se povežu.

Stavite u hladnjak da se ohladi

Kada je hladna, mikserom sve miješajte dok se ne pretvori u laganu smjesu

Premjestite u posude po želji

Koristite poput svake druge kreme, na licu i cijelom tijelu. Ako vas bole mišići, kremu utrljate na bolno mjesto.

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!