Nije samo važno što na kožu nanosite već i što u organizam unosite.
Možemo pretpostaviti da trenutno imate nekoliko preparata koji će usporiti znakove starenja kože, smanjiti vidljivost bora i poboljšati izgled tena, ali stručnjaci kažu kako će puno bolje djelovati ako ih kombinirate s pravilnom prehranom, unositi namirnice pune proteina, vitamina i minerala. Ono što unosite u organizam odnosi se i na napitke, pa evo koje prema riječima stručnjaka treba izbjegavati.
1. Izbjegavajte gazirane napitke
Toliko smo puta ponovili da vjerojatno već znate da su gazirani napici u većini slučajeva ne tako zdravi jer sadrže dosta šećera, a ako vas zanima kako to oni mogu utjecati na izgled kože, evo što kaže dermatologinja, dr. Natalie Carlton:
“Produkt uznapredovale glikacije ili AGE nastaje kada se aminokiseline u kolagenu i elastin koji se nalazi u dermisu povežu glukozom i fruktozom. Glikacija amino kiselina otežava obnovu kolagena i elastičnih vlakana, što vodi do opuštenog izgleda kože”. Savjetuje da izbjegavate napitke koji su puni šećera ili fruktoze, a naravno najbolji je savjet da pijete vodu kada ste žedni.
2. Voćni i sportski napici
Možda nisu na tako lošem glasu kao zaslađeni gazirani napici, ali sok od naranče i sportski napici su često isto tako puni šećera, a upravo on može utjecati na izgradnju kolagena i elastina. Ako vam se baš pije nešto slatko, onda u običnu vodu dodajte malo voća, kao što je bobičasto voće ili limun.
3. Izbjegavajte alkohol
Prema pisanju magazina The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, ispijanje osam ili više alkoholnih pića u jednom tjednu može uzrokovati pojavi vidljivijih bora, ali se mogu javiti i crni kolutovi oko očiju.
Koje su zdravije alternative?
Puno je zdravijih ali i ukusnijih alternativa koje mogu samo poboljšati izgled kože.
“U čašu tople vode iscijedite sok jednog limuna, možete dodati i žlicu meda, sve dobro pomiješajte i konzumirajte nakon buđenja, na prazan želudac. To je savjet dr. Anne Chacon. Osim što će pomoći probavi, ovakav će topli napitak pomoći i da se riješite prištića i akni.
Još jedan odličan napitak je zeleni čaj koji sadrži brojne zdrave komponente, antioksidante i flavonoide koji će usporiti starenje kože. Dr. Chacon navodi kako je odličan napitak za jutro, a pomaže kod čišćenja pora, rješava vas akni i općenito poboljšava izgled kože. Liječnica navodi da će se uz pomoć ovog napitka i zaustaviti određeni kožni problemi, a sve radi polifenola koje sadrži.
Ovih 5 namirnica jedite što manje jer uništavaju koncentraciju i slabe pamćenje
Ako se pitate koji je sok najbolji za mladoliku kožu, liječnica kaže da su najbolji oni pripremljeni od krastavaca i špinata, koji će koži dati vlagu i nahraniti je te očistiti od nečistoća. Ako želite sjajnu kožu, svakog dana pripremite jedan ovakav sok jer sadrži puno vitamina A kojeg koža obožava. Liječnica navodi da može pomoći i kod pojave mrlja na koži, pa će tako smanjiti vidljivost tamnim mrlja, akni ali i usporiti starenje kože.
A. A.
Foto: Shutterstock
