Kombinacija ribljeg ulja i vježbanja godi mišićima! - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Kombinacija ribljeg ulja i vježbanja godi mišićima!

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako dame u godinama mogu poboljšati snagu vlastitih mišića dodavanjem ribljeg ulja u obliku dodataka prehrani svojoj vježbačkoj rutini.

lDo ovakvog su zaključka došli znanstvenici koji su proučavali 45 zdravih žena u 60-im godinama. Oni su otkrili kako tromjesečni trening snage pomaže u povećanju jačine mišića. Dobra je vijest da su dame koje su uz vježbanje koristile i riblje ulje nakon vježbanja imale snažnije mišiće.

Riblje ulje, koje obiluje omega-3 masnim kiselinama, je vjerojatno najpoznatije po svom zaštitnom djelovanju na zdravlje srca. Ako ga koristite u obliku dodataka prehrani, riblje ulje može smanjiti trigliceride (jedna vrsta masnoće u krvi). Poznato je da osobe koje u organizam unose povećane količine omega-3 masnih kiselina imaju manji rizik od srčanih bolesti. Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, djeluje protuupalno i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.

Rezultati su objavljeni u online izdanju American Journal of Clinical Nutrition.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo