Ako ste razmišljali o tome da se (konačno) počnete baviti nekim sportom kako biste smanjili trbuščić i zategnuli tijelo, nogomet je pravi odabir!
Osim što za muškarce predstavlja idealnu priliku da se redovito druže s prijateljima i uživaju u isključivo muškom svijetu, najvažnija sporedna stvar na svijetu – nogomet, učinkovit je za snižavanje povišenog krvnog tlaka.
Do ovog su zaključka stigli udružemi istraživači Sveučilišta Exeter i Sveučilišta u Kopenhagenu koji su pratili 22 muškarca s blagom do umjerenom hipertenzijom. Ispitanici su bili stari između 31 i 54 godina; polovica je “dobila zadatak” igrati nogomet sat vremena dva puta tjedno, dok je druga polovica saslušala liječnika opće prakse i njegove savjete za snižavanje tlaka (kao što je povećanje tjelesne aktivnosti i zdrava prehrana).
Nimalo iznenađujuće, svi su ispitanici doveli u red udio masnog tkiva, poboljšali su funkcije pluća, kod većine je zamijećeno znatno snižavanje tlaka. Kod tri četvrtine ispitanika je tlak bio unutar preporučenih granica.
Ako je nogomet i vaš odabir rekreacije, budite oprezni jer ozljede prijete i na rekreativnom nogometu! Naime, dugi sprintevi i teški udarci, zajedno s naizmjeničnim zaprekama kao što je protivnička blokada usmjerena prema suparnikovim nogama, predstavljaju pravu opasnosti na nogometnom igralištu – čak i tijekom rekreativnog nogometa, sugerira nova studija.
K. Pužar
