Osjećaj žarenja u mišićima godi tijelu, ali i umu!

Vjezbanje, utezi

Naporno vježbanje koje uzrokuje osjećaj žarenja u mišićima godi ne samo tijelu, već i umu! Pokazali su to rezultati najnovijeg istraživanja.

Psihijatri vjeruju kako se nakon intenzivnog vježbanja javlja i poboljšanje raspoloženja jer dolazi do oslobađanja endorfina koji smanjuju bol.

Znanstvenici su došli do ovakvog zaključka nakon proučavanja dvije grupe ispitanika. I dok je jedna skupina vježbala umjerenim intenzitetom, druga je grupa tijekom 20 minuta prakticirala visoko intenzivne vježbe. Raspoloženje sudionika je mjereno prije, tijekom i odmah nakon vježbanja.

Rezultati su nedvojbeno pokazali kako do poboljšanja raspoloženja nije došlo kod sudionika koji su vježbali umjerenim intenzitetom. S druge strane, ispitanici koji su naporno vježbali su, osim žarenja u mišićima, osjetili i porast dobrog raspoloženja.

 

K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!