Danas se i osobe u starijim godinama aktivno bave sportom. To se može vidjeti po velikom broju muškaraca i žena koji, neovisno o dobi, svakodnevno pretče zadane kilometre, igraju tenis i košarku ili se rekreiraju na druge načine.
No, iako srce može imati korist od ovakvog oblika kardiovaskualrnog
vježbanja, vježbači sebe dovode u rizik od oštećenja drugih dijelova tijela – primjerice, koljena.
Prema nedavnoj studiji koju je provelo sveučilište Kalifornija sredovječni muškarci i žene koji su
skloni dugotrajnim i napornim treninzima izlažu svoja koljena opasnosti, više
nego osobe koje se u manjoj mjeri bave fizičkom aktivnošću.
Tijekom studije stručnjaci su provodili magnetsku rezonancu koljena 236
muškaraca i žena starih između 45 i 55 godina.
Svi ispitanici bili su zdravi, te nisu imali povijest bolova u koljenima. Rezultati studije pokazali su kako su
najaktivniji sportaši imali razne ozljede koljena, posebice u području hrskavice,
meniskusa i ligamenata. Što su
ispitanici bili fizički aktivniji, veći je bio opseg ozljeda, a pritom nisu
bili presudni dob niti spol sportaša.
Liječnici kažu kako vrste ozljeda koje su ustanovljene magnetskom rezonancom
pojačavaju rizik od razvoja artritisa kod pacijenata.
No, s obzirom kako je vježbanje važno za svaku osobu, nemojte samo ozbog ove činjenice dbaciti
tenisice i zavaliti se na kauč. Možete se i dalje baviti fizičkom aktivnošću,
samo obratite pozornost na sigurnost zglobova.
Imajte na umu kako najveću štetu rade trčanje i
skakanje, pa ukoliko ste skloni upravo ovim aktivnostima, radi zdravlja svojih
koljena svakako razmotrite alternativna rješenja. Primjerice dugo trčanje možete zamijeniti
biciklizmom, plivanjem ili brzim
trčanjem, koji također sagorijevaju kalorije, ali su puno obazriviji sportovi od
trčanja.
D. Šorgić
