Tina Drašner, zagrebačka trenerica, već je dobro poznata brojnim Zagrepčankama. Ona svakodnevno pomaže ženama da svoje tijelo dovedu do željenih rezultata, no osim toga vješta je i u tome da ženama podiže samopouzdanje.
Ova trenerica uistinu je posebna jer za razliku od mnogobrojnih treninga, njezin je drugačiji i ima sjajne rezultate.
Riječ je o senzualnom fitnessu, jedinstvenom obliku rekreacije koji pripadnicama ljepšeg spola budi senzualnost i ženstvenost, podiže samopouzdanje, vraća vjeru u vlastito tijelo te ga oblikuje i učvršćuje na potpuno neagresivan način. Sve se to događa kroz plesne kretnje na podu i uz pomoć šipke kao rekvizita. Kombinacija je to vježbi iz pilatesa i joge, te naravno neizostavnog plesa.
Senzulani fitness trenira se jednom tjedno, a trening traje 120 min. Prvi dio treninga odvija se na strunjačama kao plesni workout, dok se drugi dio vježba u stojećem položaju, te se naravno uče i uvježbavaju elementi na šipci. Ovakvo treniranje odvija se uz prigušeno svjetlo da bi se žene što lakše i brže opustile.
Brzo se umorite dok plivate? Trener objasnio koje su najčešće pogreške i kako ih ispraviti
Ovakvim načinom vježbanja u vrlo kratkom roku postižemo bolju kondiciju, čvršće tijelo, vretenasto oblikovane mišiće. Povećava se gipkost, tope kilogrami te se podiže nivo zadovoljstva i energije. Ono što je još važnije jest to da se žene osjećaju bolje u svojem tijelu, prihvaćaju ga točno onakvo kakvo jest, otkriva trenerica Tina Drašner koja nam je kazala i koliko ovakav trening utječe na samopouzdanje.
„Ženama su danas nametnuti stereotipi ljepote s društvenih mreža. Često su nesigurne, opterećene svojim izgledom. Ovakav način vježbanja potiče ih da svoje tijelo počnu osjećati i voljeti, umjesto da se kritički gledaju u ogledalo. Upravo iz tog razloga u svojem studiju za vježbanje nemam ogledala. Glazba je glavni saveznik, a kroz kružne kretnje tijelom oslobađaju se svih predrasuda, strahova, srama, nepoželjnih emocija i stresa. Osjećaju se bolje, sigurnije u sebe, te na taj način itekako podižu samopouzdanje“, govori nam Tina.
Dakako, uvijek će biti ljudi koji će na ples oko šipke gledati kao na nešto što se odvija u mračnim striptiz klubovima. Ipak današnji Pole dance zapravo je svjetski priznata sportska disciplina koja objedinjuje gimnastiku prilagođenu svim uzrastima te ples koji ju čini itekako posebnom. Srećom svijest ljudi o ovom jedinstvenom obliku rekreacije sve se brže širi i on postaje sve popularniji i traženiji način rada na sebi izvana i iznutra.
Žene koje dođu prvi put nisu toliko skeptične koliko nemaju povjerenja u same sebe. Najčešće rečenice koje čujem na prvom satu jesu “Ja to neću nikada moći”. I to je u redu. U tome i jest čar da same na sebi iz mjeseca u mjesec osjećaju promjene. I to ne samo izvana, nego i iznutra koje su puno važnije. Rad na sebi iziskuje vrijeme i upravo je vrijeme ovdje najjači saveznik. Kad žene osjete svoju unutarnju ljepotu, snagu i slobodu shvate da granice zaista ne postoje, kazala je Drašner kojoj su brojne žene zahvalne što im je pomogla da postignu željene rezultate.
Ovim vježbama brzo se postiže čvrstoća i gracioznost te se zadržava ženstveni izgled. Ipak, mnogi se pitaju i je li ovo trening ili ples? Senzualni Fitness zapravo je rekreacija koja objedinjuje obje bitne komponente – vježbanje i ples. Činjenica da trenirajući cijeli trening zapravo plešeš budi osjećaj ugode i zadovoljstva u tijelu. Ples oslobađa, a plešući pomičeš svoje fizičke i emocionalne granice. Vježbaš, a uživaš!
Senzualni fitness je putovanje bez kraja. Svaka žena kreće od početnog stupnja ali iz mjeseca u mjesec njezini se treninzi nadograđuju. Izazovi se savladavaju postepeno. Program se prilagođava napretku u svakoj pojedinoj grupi, no iako su ovo grupni treninzi njeguje se individualnost svake od prolaznica, otkriva Tina.
Treba napomenuti i kako je program prilagođen svakoj ženi bez obzira na dob, tjelesnu konstituciju ili fizičku pripremljenost. Kroz stupnjeve se tijelo osnažuje, ruše se sram i strah, a dobiva osjećaj slobode i snage. Svaka žena u ovom treningu pronalazi neko svoje veselje, svoj način oslobađanja i prepuštanja.
Tina se senzualnim fitnessom bavi već dvanaest godina, a instruktorsku edukaciju završila je kod instruktorice i prijateljice Ane Kuhanec Brašnović. Svoj je studio otvorila u Trsteničkoj 2, na zagrebačkoj Trešnjevci, a osim grupnog senzualnog fitnessa Tina nudi i individualne treninge, jogu, ples na svili za djevojčice te proslave rođendana.
Ordinacija.hr
Foto: Dejan Tatomir
