I obično trčanje ima svoje zakonitosti. Iako vam se ovo možda čini čudnim, nakon prvotnog objašnjenja vrlo brzo ćete “uhvatiti” tehniku trčanja bez koje nema pozitivnog djelovanja na tijelo i organizam.
Prije svega, važno je napomenuti da za vrijeme trčanja tijelo gubi tekućinu zbog znojenja i isparavanja, stoga je vrlo važno nadoknađivati potrošeno. Prehrana je također bitna! Naime, organizmu moramo osigurati primjerenu prehranu bogatu vitaminima koja daje snagu, ugljikohidratima koji su izvor energije i posebno “gorivo” za mišiće, mineralima koji osiguravaju normalno funkcioniranje, te bjelančevinama važnim za oporavak tkiva. Prihvatite ove savjete jer ćete se u protivnom osjećati umorno, bezvoljno i tromo.
Za početak nabavite odgovarajuću obuću, ne gledajte u pod kad trčite nego ispred sebe, izravnajte gornji dio tijela i opustite ruke.
Informacije o pravilnom trčanju donosimo u priloženom videu:
A. A.
