Najčešća greška koju radimo kada želimo istopiti masne naslage s trbuha je da se posvetimo samo “gornjim” i “donjim” trbušnim mišićima, a zanemarujemo one mišiće koji struku daju uski i zategnuti oblik. Ovim treningom ćete naciljati upravo tu skupinu mišića, a s obzirom da je zabavan, nećete ga nužno doživjeti kao trening!
Dosta vam je trbušnjaka od kojih vas bole leđa ili su vam dosadili isti pokreti svakog treninga? Ako nemate nikakvu motivaciju raditi na vježbama koje suhoparno ponavljate svaki put, tada ste dosegli plao i vrijeme je za promjenu treninga, savjetuje vrhunski fitnes trener i tvorac popularnog programa vježbanja P90X – Tony Horton.
Jeste li razmišljali o vježbanju trbušnjaka na nogama, a ne leđima? Donosimo vam desetminutni trening za trbušnjake popularne tretnerice Tiffany Rothe, koju televizijski liječnik Mehmet Oz ističe kao najvrijedniji izvor treninga na YouTubeu.
Najčešća greška koju radimo kada želimo istopiti masne naslage s trbuha je da se posvetimo samo “gornjim” i “donjim” trbušnim mišićima, a zanemarujemo one mišiće koji struku daju uski i zategnuti oblik. Ovim treningom ćete naciljati upravo tu skupinu mišića, a s obzirom da je zabavan, nećete ga nužno doživjeti kao trening!
Trening traje samo deset minuta, a također će vam “proraditi” bedra i stražnjica.
K. Pužar
