Shaun T je tvorac ultrapopularnog programa vježbanja Insanity, koji predstavlja vježbe visokointenzivnog intervalnog treninga smišljene za učinkovito sagorjevanje masnih naslaga i učvrščivanje mišića. No, ne morate nužno kupiti njegov DVD kako biste dobili rezultate. Donosimo vam kratki segment vježbi koji je ovaj popularn trener predstavio uživo u TV-emisiji dr. Mehmeta Oza.
Riječ je o petominutnom treningu koji sadrži mnoge elemente vježbi za učinkovito sagorijevanje masti, no za najbolje rezultate biste ga trebali provoditi ukupno pet puta za redom (dakle u trajanju 25 minuta), pet dana tjedno.
Shaun T vas vodi kroz sve vježbe, a ako niste spremni na “petu brzinu”, možete slijediti nešto osnovniju verziju vježbi.
K. Pužar
