Video vježba za disanje: junak - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Video vježba za disanje: junak

“Posebnim tehnikama disanja možete olakšati rad srca, poboljšati probavu, mijenjati kemijski sastav krvi i utjecati na rad mozga”, tvrdi nizozemski pulmolog Willhelm Snijders, inače kvalificirani učitelj joge, pa dodaje: “A možete izazvati i pad u nesvijest ako vam se baš eksperimentira”.

Znanost još nije odgonetnula svojevrstan apsurd: čovjek se rađa s urođenom pravilnom tehnikom disanja, ali su vrlo rano gubi i ostatak života diše nepravilno. Znamo li uopće pravilno disati?

Djelovanje

1. Istezanje mišića kralježnice i rasterećenje kralježnice

2. Jačanje mišića nogu, osobito mišića listova i natkoljenica (kvadricepsa)

3. Jačanje tetiva i veza skočnog zgloba te svih mišića stopala

4. Prevencija i terapija ravnih tabana

5. Osnaženje procesa trbušnog i grudnog disanja

6. Jačanje mišića ramena i eliminiranja bolova u ramenima

7. Smirenje kompletnog živčanog sustava

8. Pospješenje koncentracije

9. Pojačanje cirkulacije u koljenu

Kontraindikacije

1. Skora operacija ili akutna bol u koljenima ili skočnim zglobovima.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo