Video vježba za disanje: Kobra - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Video vježba za disanje: Kobra

Vježbe disanja su obične fizičke vježbe (kobra je također jedna od njih) kojima se aktivira i jača kompletna muskulatura koja sudjeluje u procesu disanja (dijafragma, međurebrani mišići, trbušni mišići itd…) kako bi se stvorili preduvjeti za potpun i dubok udisaj.

Djelovanje

  1. Istezanje i aktiviranje posturalnih mišića kralješnice
  2. Elastičnost kralješnice, posebno lumbalnog dijela
  3. Eliminiranje bolova u kralješnici cijelom dužinom
  4. Umanjenje tegoba i prevencija reumatizma i išijasa
  5. Cirkulacija u nogama
  6. Pravilno oblikovanje grudnog koša
  7. Blagotvorno djelovanje na srce i krvotok
  8. Pročišćavanje dišnih putova i olakšavanje disanja
  9. Prevencija i terapija dijabetesa
  10. Poboljšanje rada bubrega, jetre, žuči, gušterače i mokraćnog sustava
  11. Djelovanje na probavni sustav (otklanjanje opstipacije)
  12. Prevencija anemije djelovanjem na endokrini sustav
  13. Umanjenje i eliminiranje menstrualnih bolova
  14. Pomlađivanje

Kontraindikacije

  1. Visoki tlak
  2. Skora operacija u predjelu abdomena (slijepo crijevo, čir, bruh i slično)

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo