Disanje je preduvjet zdravlja i dugovječnosti. To su dobro znali i drevni jogiji još prije nekoliko tisućljeća te su s vremenom razvili savršen sustav vježbi disanja kojima se respiratorna funkcija dovodi do savršenstva. Stoga je u novije vrijeme joga sve prisutnija u različitim medicinskim programima u kojima je disanje bitan dio terapije.
Djelovanje
1. Istezanje mišića leđa i stražnje strane
nogu (gubljenje naslaga sala i celulita).
2. Ublažavanje ili otklanjanje bolova u križima i ramenima.
3. Jačanje mišića leđa i nogu.
4. Širenje grudnog koša.
5. Pročišćavanje dišnih putova i olakšavanje disanja.
6. Pospješenje cirkulacije u rukama.
7. Stimulacija kompletnog živčanog sustava
8. Pospješenje probave i eliminiranje opstipacije.
Kontraindikacije
- Visoki tlak.
Izvor:
Medical
Yoga Centar Zagreb
