Ljepota

Ljepota

Video vježba za kralježnicu i leđa: Istezanje u klečećem stavu

Istezanje u klečećem stavu odnosno potpuno disanje vježba je koja potvrđuje da je joga jedan od najučinkovitijih načina rješavanja
problema bolova u kralježnici. Naravno, ako se ne radi o poremećajima
koji iziskuju poseban liječnički tretman. Provjerite kako se vježba radi te redovitim izvođenjem ublažite bolove i opustite tijelo i duh.

Djelovanje:

1. Aktiviranje mišića ramena, leđa i natkoljenica.
2. Jačanje
cirkulacije u ramenima, trbuhu,
leđima, koljenima, stopalima i skočnim
zglobovima.
3.
Pospješenje probave i rada crijeva.
4. Povećanje
kapaciteta pluća i pospješenje
disanja.
5.
Eliminiranje bolova u leđima i kralježnici.
6. Opuštanje i smirenje.
7. Umanjenje tegoba i snižavanje visokog tlaka.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo