Video: Vježbe kojima ćete učvrstiti trbušne mišiće - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Video: Vježbe kojima ćete učvrstiti trbušne mišiće

Trbušnjaci ili samo trbuh bez viška masnoća znače puno više od ljepote! Manje masnoće na području trbuha smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Za najbolje rezultate preporučuje se izvođenje vježbi za područje trbuha minimalno tri puta na tjedan. Za najbolje rezultate uz vježbu je potrebno i paziti na prehranu – jedite pametno i često. Dok vježbate mišiće trbuha, osim običnih trbušnjaka radite i ostale vježbe koje će vam pomoći oblikovati i učvrstiti svaki mišić trbuha.

Stručnjaci savjetuju da obične trbušnjake radite u kombinaciji s različitim vježbama poput bočnog izdržaja, čučnjeva, iskoraka, sklekova. Pogledajte kako to rade u videu:

Ordinacija.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo