Vježbanjem u zagrijanoj dvorani do boljih rezultata po hladnoći!
Sportaši koji se pripremaju za natjecanja u hladnim vremenskim uvjetima trebali bi pojačati grijanje u dvorani za treniranje, tvrde znanstvenici Sveučilišta Oregon.
Pitate se zašto? Stručnjaci su zaključili da izloženost
toplini osigurava znatnu ergogeničku korist u hladnim uvjetima, uz
očekivanu prednosti u vrućem podneblju.
Studijom u kojoj je sudjelovalo 12 profesionalnih biciklista, po prvi je puta ocjenjivan utjecaj topline na aerobne performanse u hladnim uvjetima.
Toplina poboljšava sposobnost organizma da kontrolira tjelesnu temperaturu, poboljšava znojenje i povećava protok krvi kroz kožu te širi volumen krvi, omogućujući srcu da po potrebi pumpa više krvi u mišiće, organe i kožu.
"Rezultati našeg istraživanja bi mogli imati značajan utjecaj na natjecateljski svijet sporta. Savjetujemo svim sportašima da treniraju u dobro ugrijanoj dvorani kako bi poboljšali svoje performanse", poručio je Santiago Lorenzo, znanstvenik Sveučilišta Oregon.
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Journal of Applied Physiology.
K. R.