Vježbe istezanja mišića nadlaktice i ramenog pojasa

Vjezbe u uredu 9

Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.

Istezanje mišića nadlaktice i ramenog pojasa

Desnu ruku podignite visoko iznad i zatim ju  savijte  iza glave, te sa njom pokušajte dohvatiti lijevu ruku koju ste također savili u laktu iza leđa. Ako ne možete uhvatiti ruke, svakim izdahom probat ćete ih malo približiti. Ostanite u tom položaju, pet puta udahnite i izdahnite i zamijenite strane.

 

       vježbe u uredu         vježbe u uredu

 

vježbe u uredu

 Prati nas na Viber Public Chatu!