Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.
Istezanje mišića nadlaktice i ramenog pojasa
Desnu ruku podignite
visoko iznad i zatim ju savijte iza glave, te sa njom pokušajte dohvatiti
lijevu ruku koju ste također savili u laktu iza leđa. Ako ne možete uhvatiti
ruke, svakim izdahom probat ćete ih malo približiti. Ostanite u tom položaju,
pet puta udahnite i izdahnite i zamijenite strane.
