Vježbe istezanja mišića trupa - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Vježbe istezanja mišića trupa

Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.

Istezanje mišića trupa 

Podignite jednu ruku visoko u zrak, drugom rukom se oslonite na
naslonjač stolice. Pazite da s rukama ne podignete i ramena. “Izvucite” glavu
iz ramena, ali ostanite čvrsti u području trbuha i donjeg dijela leđa. Duboko
udahnite, pa se na izdah nagnite udesno. Probajte se ne naginjati naprijed ili
unatrag i probajte ne pomicati kukove nego se savijte u struku. Ostanite u tom
položaju i dva do tri puta udahnite i izdahnite. Kroz zadnji udah vratite
tijelo u centar i ponovite isti pokret u drugu stranu.

 

  vježbe u uredu      vježbe u uredu

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo