Ljepota

Ljepota

Vježbe razgibavanja ramenog pojasa

Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.

Razgibavanje ramenog pojasa

Sjednite uspravno na prednji rub stolice, paralelnih stopala i aktivne
muskulature u predjelu trbuha i donjeg dijela leđa, te zadržavajući ravan
položaj tijela, opustite ruke uz tijelo, pa potisnite ramena prema naprijed,
zatim kružnim pokretom prema gore, a na kraju prema natrag i dolje. Vratite ruke
u početni položaj. Ova vježba uključuje prsa, ramena i leđa. Važno je zadržati
tijelo mirno tijekom cijele vježbe. Pokret kruženja ramenima ponovite 10 puta u
oba smjera.                                   

 

        vježbe u uredu         vježbe u uredu     

        vježbe u uredu         vježbe u uredu  

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo