Naučite klasične plesove, uzimajte riblje ulje, uživajte u crnom vinu, ali se nemojte napiti!
Uzimanje dodataka prehrani s ribljim uljem, plesanje klasičnih plesova ili uživanje u čaši crnog vina svakoga dana može učiniti čudo za zdravlje vašeg uma, tvrde britanski stručjnaci koji donose deset savjeta kojih biste se trebali pridržavati ako želite prepoloviti svoj rizik od razvijanja Alzheimerove bolesti pod starije dane.
“Znamo da ne možemo utjecati na krajnji ishod. Kada se ljudima kaže kako imaju demenciju i da se ona ne može liječiti, oni osjećaju kako ne mogu nikako popraviti situaciju. No, ako su ljudi na tom putu, poruka je: živite što bolje možete, a ovaj vam popis može pomoći u tome”, savjetovala je June Andrews sa Sveučilišta Stirling, jedna od osoba uključenih u ovaj projekt škotskih stručnjaka.
Što možete učiniti za svoj um?
1. Uzimajte vitamine kao što su B6 i Vitamin E
2. Uzimajte riblje ulje
3. Pijte zeleni čaj
4. Pijte crno vino
5. Nemojte se napiti
6. Budite tjelesno aktivni
7. Uživajte u stimulirajućem okruženju
8. Održite mozak zaposlenim
9. Plešite
10. Ne brinite se zbog života.
K.P.
