5 načina za ublažavanje stresa na poslu - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

5 načina za ublažavanje stresa na poslu

Osjećate se umorno i nevoljko na poslu? Sastanak sa šefom vas je izmorio, a posao zatrpao? Nažalost, ovakav je način rada danas postao pravilo, a ne iznimka.

Kad se mozak prebaci na
stresan način rada, sposobnost razmišljanja i rješavanja problema se drastično
smanjuje.
Kako biste izbjegli ovakve situacije, evo što možete napraviti:

  • Usredotočite
    se na dragu vam sliku. Zamislite zalazak sunca, jučerašnju šetnju s
    voljenom osobom, prve korake svog djeteta. Prisjetite se omiljenog
    trenutka sreće i pokušajte što duže zadržati tu sliku.
  • Zatvorite
    oči ili usredotočite pogled na ruke položene na tastaturi. Zatim udahnite,
    potiho brojeći u sebi do četiri. Napravite stanku, a zatim izdahnite
    brojeći od četiri. Ovu vježbu napravite barem 10 puta.
  • Zamislite
    kako vas obasjavaju zlatne zrake sunca. Te vas zrake štite i nježno
    miluju. Također, možete zamisliti i lica voljenih osoba kako vas štite.
    Ovu sliku zadržite koliko god vam odgovara.
  • Nazovite
    osobi koja vas voli i podržava. Uvijek je dobro imati osobu koja će nas
    poslušati i pružiti nam podršku.
  • Zamislite nešto smiješno ili
    pogledajte nešto šaljivo na internetu. Opustite se i nasmijte nekoliko
    minuta. Smijeh uvijek pomaže, čak i kada vam se život čini preozbiljnim.

 

M. Popović

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo