Aktivni život čuva um bistrim - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Aktivni život čuva um bistrim

Ako ste mislili kako je za bistru glavu pod stare dane važno trenirati samo sive stanice rješavanjem enigmatike, prevarili ste se. Za zdravi mozak je jednako tako bitno trenirati i mišiće.

Tjelesna aktivnost u tinejdžerskim godinama ostavit će najviše dobrobiti ženama, pokazalo je kanadsko istraživanje. Za potrebe studije, stručnjaci su uključili gotovo 9.400
žena starijih od 65 godina koje su pitane u kojoj su se mjeri bavile sportom
kada su bile u tinejdžerskim godinama, u 30-ima, 50-ima i kasnije. Ustanovljeno
je kako su najviše dobrobiti imale one ispitanice koje su bile aktivne u srednjoškolskim danima.

Samo 8,5 posto ispitanica koje su se bavile sportom u
tinejdžerskim godinama su imale narušene kognitivne sposobnosti u kasnijim
godinama, usporedno sa 16,7 posto žena koje su u to vrijeme preferirale
sjedilački način života.

“Ljudi često zaboravljaju kako je mozak taj koji
kontrolira tjelesnu aktivnost
. Njegov veliki dio je posvećen koordinaciji i
kontroliranju pokreta”, objasnila je autorica istraživanja Laura E.
Middleton iz Centra za zdravstvene znanosti Sunnybrook iz Toronta.

“Zaključak je kako tjelesna aktivnost u ranijim godinama
života može biti vrlo važna u starijoj dobi, pogotovo kada je u pitanju
sprječavanje kognitivnog oštećenja. Što ranije počnete s tjelesnom aktivnošću,
to bolje”, savjetovala je Middleton.

Na nedavnoj Međunarodnoj
konferenciji o
Alzheimerovoj bolesti na Havajima predstavljeni su rezultati nekoliko istraživanja, sa zajedničkim ciljem očuvanja kognitivnih sposobnosti i sprječavanja Alzheimerove bolesti. Znanstvenici tvrde kako su ustanovili
pravu formulu koja vam može pomoći da pod stare dane uživate u svojim
sjećanjima koja ste sakupljali tolike godine. Pijte kavu i čaj,
jedite orahe,
redovito vježbajte i uživajte na suncu
kako biste spriječili
nastupanje
senilnosti.

K. Horvat

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo