Nedostatak sna utječe na liniju! - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Nedostatak sna utječe na liniju!

Tjelesna težina osobe ovisi o kvaliteti i dužini sna, pokazuju rezultati američkog istraživanja. Iako su osobe s viškom kilograma aktivnije i više hodaju od drugih, zbod manjka sna konzumiraju veće količine hrane.

Američki stručnjaci zaključili su kako indeks tjelesne
mase može ovisiti o kvaliteti i dužini sna. Do tog su zaključka došli
analizom sna, aktivnosti i energetske potrošnje kod grupe bolničkog osoblja iz vojnog
zdravstvenog centra “Walter Reed” u Washingtonu.

NesanicaTijekom studije, ispitanice su nosile specijalne
narukvice koje su bilježile niz faktora tijekom perioda odmaranja i rada. Na osnovi rezultata sudionice su podijeljene u dvije skupine – “veliki spavači” i
“mali spavači”. Osobe koje su malo spavale i koje su imale poteškoća sa zaspivanjem, imale su prosječan indeks tjelesne mase 28,3. S druge strane, ispitanice koje su svake noći spavale dugo i kvalitetno, imale su indeks tjelesne mase oko 24,5.

Studija je pokazala i da su osobe s viškom kilograma aktivnije i više
hodaju od drugih.
One u prosjeku naprave 14.000
koraka, dok ostali naprave 11.300 koraka. Zašto su i dalje deblje?

Stručnjaci objašnjavaju kako unatoč većoj potrošnji energije kod osoba s viškom kilograma kraće spavanje izaziva hormonsku neravnotežu. Primjerice, smanjenje razine hormona leptina, koji se obično
zove i “hormon sitosti”, može potaknuti te osobe na konzumiranje veće
količine hrane.

I stres može izazvati smanjenje kvalitete i dužine sna, kao i veću glad, čime bi se moglo objasniti
povećanje tjelesne težine.

D.Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo