Mjesec je proljeća na Ordinaciji! Osim što vam donosimo sve potrebne savjete pomoću kojih ćete biti u dobroj formi, obogatiti svoju prehranu, okrenuti leđa proljetnom umoru i alergijama te uživati u novim zalihama energije, za vas smo pripremili i vrijedne poklone koji će vas čekati u našoj rubrici “Igraj i osvoji” kroz sljedećih mjesec dana.
Kako do vitkog struka?
Proljeće je uvijek idealno vrijeme za detoksikaciju i svjež početak. Ako ste u hladnim mjesecima marljivo nakupljali suvišne kilice, niste se dovoljno kretali i zaboravili ste na pravila uravnotežene prehrane, imamo pravo rješenje za vas! Odaberite lakši i zdraviji obrok: Spiru-tein, delikatesni dijetalni obrok.
Riječ je o zdravom i hranjivom obroku koji u vrlo malo kalorija donosi sve dnevno potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari. Spiru-tein shakeom možete zamijeniti ručak ili večeru, a pritom ostati zadovoljni i siti, znajući da ste učinili nešto dobro za svoje zdravlje.
Spiru-tein je lagan dijetni obrok koji možete koristiti kada ste na dijeti i želite smršaviti, nakon treninga za oporavak mišića ili kada jednostavno nemate vremena za pripremu kvalitetnog obroka, a želite nešto zdravo za svoj organizam. Možete odabrati između 11 neodoljivih okusa: čokolade, vanilije, borovnice, čokotrešnje, banane, cookiesa i mnogih drugih.
Više o Spiru-teinu saznajte u članku: Mršavite zdravo i uživajte u fit formi!
Kako se oduprijeti proljetnim alergijama?
Osim s promjenjivim vremenskim prilikama, proljetni se mjeseci povezuju i s promjenama u našem imunitetu. S lijepim vremenom u nama se budi želja za fizičkom aktivnošću: krećemo s tjelovježbom, više šećemo i provodimo vrijeme na otvorenom, a samim time se brzo umaramo i padamo u zamku proljetnog umora i proljetnih alergija! Upravo se nedostatak vitamina C smatra glavnim krivcem za proljetni umor, s obzirom da je zimska prehrana jednolična i često nezdrava.
Kihanje, curenje nosa, svrbljenje nepca, kašljanje, suzenje očiju… sve su to simptomi s kojima se bori čak 30 posto svjetske populacije. Kako biste mogli ponovno uživati u proljetnim aktivnostima na otvorenom bez bojazni da će vam trebati nekoliko paketića maramica, Ordinacija.hr preporučuje šumeće tablete kalcija s dodatkom vitamina C (Kalcij 300 + C500 Natural Wealtha).
Ovaj je dodatak prehrani također sjajan ako je vaša koža sklona alergijskim reakcijama na sunčeve zrake. Crvenilo, osip i svrbež su osnovni simptomi alergije izazvane suncem, a stručnjaci ističu kako se sklonost spomenutoj neugodnoj pojavi povećava iz godine u godinu. Pripremite se na vrijeme i uživajte u svom cvatu proljeća bez alergija.
Više o šumećim tabletama Kalcija s vitaminom C saznajte u članku: Alergije – sve češći problem.
Kako zaboraviti na bolove i uživati u dobroj formi?
S obzirom da promjena prehrane najbolje djeluje na topljenje suvišnih kilograma u kombinaciji s tjelovježbom, preporučujemo vam vježbanje na Huber balansnoj ploči u zagrebačkom rehabilitacijskom centru Nado. Ovakvo vježbanje povećava fleksibilnost kralježnice, snagu i simetričnost mišića, pospješuje pravilno držanje, popravlja ravnotežu i hod, sprječava bolove, ubrzava proces ozdravljenja, oblikuje tijelo i izgara masnoću. Čak se može koristiti i za anticelulitne programe, čime možete ubiti dvije ptice jednim kamenom!
Nakon učinkovitog vježbanja možete se opustiti pomoću medicinske masaže. Riječ je o metodi fizikalne terapije koja se služi nizom sustavnih pokreta na tijelu s ciljem manipulacije tjelesnim tkivima.
Zbog pojačane hiperemije, koža nakon masaže dobiva izgled zategnutosti i elastičnosti, dolazi do poboljšanja cirkulacije, poboljšava se opskrba kisikom i hranjivim sastojcima, a štetne se tvari uklanjaju iz metabolizma. Ova metoda fizikalne terapije mobilizira međutkivne tekućine, smanjuje spazme, lokalno poboljšava krvotok, smanjuje mišićnu bol i ukočenost, prevenira ili otklanja miogeloze.
Više o ponudi rehabilitacijskog centra Nado saznajte u članku: Pripremi tijelo za proljeće u rehabilitacijskom centru Nado!
Ordinacija.hr
