Kada je vani ugodna temperatura, a krajolik osunčan i u cvatu, gotovo je svaka aktivnost, pa i vježbanje, zabavnija i pruža više užitka. Evo pet načina na koje možete korisno provesti svoje vrijeme – sagorijeti kalorije, ostati fit i zabaviti se na svježem zraku!
Tenis
Ne morate biti profesionalac – tenis je zabavan i za one boljih sposobnosti, ali i za amatere. Oprema također ne mora biti
preskupa, a neovisno o tome igrate li s prijateljem, partnerom ili sami (bilo
koji veliki zid je dovoljan), sagorjet ćete gotovo 500 kalorija po satu.
Planinarenje
Ovo je idealna proljetna rekreacija! Neravan teren i nagibi
koje susrećete tijekom rekreacije tjeraju vaše tijelo na veći napor, nego što to
radi šetnja po ravnome. To znači da aktivirate više mišićnih skupina i
istovremeno trenirate centar za ravnotežu, odnosno trošite više kalorija – oko
400 po satu. Dodatan plus planinarenju su prekrasan krajolik i zvukovi koji vas pritom okružuju!
Vrtlarstvo
Vrtlarstvo je ugodan način provođenja vremena na
otvorenome, a učinkom svog rada ćete sigurno biti jako ponosni. Kada u vrtu radite sami, bez korištenja strojeva, pojačavate intenzitet i
potrošnju kalorija. Tako radom u vrtu u prosjeku trošite oko 300
kalorija po satu, što nije loš način vježbanja, uz koji istovremeno uljepšavate
svoj dom.
Biciklizam
Ako ne volite šetnje, probajte vožnju biciklom. Neovisno o tome vozite li se
biciklom na posao ili radi zabave, na ovaj ćete način sagorjeti 270 kalorija po
satu i ojačati svoje noge i pluća.
Operite auto
S prvim ljepšim sunčanim danima na cesti je sve više motora i skutera, jer su
njihovi vlasnici iskoristili dolazak lijepog vremena za vožnju na otvorenome. Također,
red ispred autopraonica je veći. Uštedite novce i sami ručno operite auto. Sigurno neće
odmoći podatak kako ova aktivnost troši oko 250 kalorija po satu.
… i ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas! 🙂
D.Š.
