Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako redovito vježbanje može poboljšati raspoloženje pacijenata s kroničnim zdravstvenim problemima poput raka, bolesti srca i bolova u leđima.
“Rezultati našeg istraživanja su pokazali kako redovito vježbanje uistinu može prevenirati depresiju. Ovo otkriće je iznimno važno za pacijente koji zbog depresije počinju zanemarivati redovito uzimanje lijekova za već postojeću kroničnu bolest, čime se smanjuje kvaliteta njihovog života”, poručuju znanstvenici Sveučilišta Alabama.
Već i ptice na grani znaju kako vježbanje ima brojne prednosti na zdravlje organizma. Bojite se kardiovaskularnih bolesti? Želite spriječiti osteoporozu? Rješenje je opet redovita tjelesna aktivnost. Time utječete na održavanje normalne razine krvnog tlaka, a nećete imati problema ni s kolesterolom. Vježbanje potiče dobar kolesterol, a istovremeno smanjuje trigliceride u organizmu. Zato krv kroz tijelo teče glatko i ne dolazi do začepljenja arterija. Fizički aktivne osobe također su manje sklone dijabetesu tipa 2, osteoporozi i određenim vrstama raka.
Hladnoća i nepovoljni zimski uvjeti mogu smetati i najmotiviranijim vježbačima. Ipak, održavanje kontinuiteta vježbanja i zimi ima svoje prednosti.
Vježbanjem zimi možete spriječiti napade dosade ili zimske
depresije. Vježbanje podiže energiju,
a i vaš imunološki sustav jača. Studije pokazuju da su osobe koje umjereno
vježbaju cijele godine manje skloni prehladama i virozama.
Rezultati istraživanja su objavljeni u online izdanju Archives of Internal Medicine.
K. R.
