Glavna svrha sna je omogućiti mozgu da se opusti i oporavi. Ženama je potrebno više sna jer je njihov mozak angažiraniji tijekom dana, tvrde američki stručnjaci.
Činjenica je da su žene sposobne istovremeno raditi više stvari, a kako je za to potrebno potrošiti više “moždanog benzina”, tako je njima potrebno više sna kako bi se oporavile. Na ovaj su način ukratko opisali rezultate svog najnovijeg istraživanja stručnjaci Sveučilišta Duke iz Sjeverne Karoline.
Jednako tako, žene koje su lišene sna ili imaju probleme sa spavanjem često pate od depresije i lako se mogu razljutiti. S druge strane, manjak sna ne znači puno muškarcima jer su njihovi rezultati ostali nepromijenjeni, istaknuli su američki stručnjaci.
“Žene kojima nedostaje san mogu izbjeći određene probleme koje povezujemo s manjkom sna ako odspavaju tijekom dana. No, najviše 90 minuta, u suprotnom će se pospanost pojačati”, savjetovao je Michael Breus, stručnjak za san.
Što više koristite svoj mozak tijekom dana, to se on više mora odmoriti i kao posljedica toga, trebate više sna. Premalo sna može dovesti do ozbiljnih poremećaja u
organizmu. Naime, tijelo tijekom spavanja obnavlja svoje stanice u
organizmu i osigurava ojačan imunitet, a samim time naše je tijelo
spremnije obraniti se od brojnih bolesti.
Provedeno je mnogo istraživanja koja su pokazala kako je za zdravlje
odrasle osobe optimalno između sedam i devet sati sna, no rijetko tko si
to zaista i priušti. Saznajte kako možete spavati kao beba.
K. Pužar
