Zimska prehlada: spriječite ju vježbanjem!
Najbolji način za sprječavanje zimske prehlade jest redovito vježbanje! Pokazali su to rezultati najnovijeg istraživanja. Osobe koje vježbaju najmanje pet dana u tjednu gotovo dvostruko smanjuju svoju šansu za obolijevanje od prehlade ili gripe.
Osim toga, redovito vježbanje smanjuje i intenzitet simptoma, objavili
su znanstvenici u britanskom časopisu Journal of Sports Medicine.
Znanstvenici Sveučilišta Appalachian temelje svoju nalaza na 1.000 odraslih osoba u dobi od 18 do 85 godina, čije je zdravlje dišnog sustava praćeno kroz 12 tjedana tijekom jeseni i zime.
Prema autorima, vježbanje izaziva privremeni porast stanica imunološkog sustava koje kruže unutar organizma. Iako ove razine padaju u roku od nekoliko sati nakon prestanka vježbanja, svaki novi trening može poboljšati imunološki odgovor protiv patogena, zaključili su znanstvenici.
Rezultati istraživanja idu u prilog prijašnjim pokazateljima da konzumacija voća i manjak stresa smanjuje učestalost prehlade.
K. R.