Jeste li se ikada probudili ujutro – ili čak usred noći – i otkrili da je vaše tijelo već u punom, srčanom trku, bori se ili bježi modu?
Napadi panike su iznenađujuće česti; barem jedna trećina nas doživjet će ga u nekom trenutku u životu. Iako se simptomi razlikuju od osobe do osobe, oni mogu uključivati lupanje srca, otežano disanje, vrtoglavicu, znojenje, drhtanje, mučninu, trnce ili utrnulost u prstima na rukama i nogama, te nadmoćan osjećaj nadolazeće “negativne sudbine”.
Ovih 5 stvari nikad nemojte reći osobi koja je doživjela napad panike!
Za mnoge ljude, ovi alarmantni osjećaji – koji mogu oponašati one srčanog udara ili drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja – popraćeni su uvjerenjem da će uskoro umrijeti. Za druge, postoji osjećaj “nestvarnosti”, gdje vrijeme i percepcija postaju zbrkani. Zvukovi zvuči drugačije – osjećate se kao da ste u tunelu i stvari su daleko; boje izgledaju drugačije. Ljudi to ponekad opisuju kao izvantjelesno iskustvo, kao da gube kontrolu i imaju osjećaj da će poludjeti.
Stoga ne čudi da se mnogi ljudi u napadu panike pojavljuju na hitnoj u uvjerenju da imaju srčani udar ili da se guše. No, unatoč tome koliko ove epizode mogu biti zastrašujuće i nezaboravne, one same po sebi nisu opasne.
Umjesto toga, napadi panike su manifestacija neusklađenosti mozga i tijela. To je normalna fiziološka reakcija straha koja se događa u potpuno neprikladno vrijeme.
Napadi panike mogu stvoriti različite fizičke i emocionalne simptome.
Fizički simptomi mogu uključivati:
- znojenje
- ubrzano disanje
- brzi otkucaji srca
Emocionalni simptomi mogu uključivati:
- osjećaja straha i tjeskobe
- intenzivna, ponavljajuća zabrinutost
- osjećaj nadolazeće negativne sudbine
Zašto do napada panike dolazi te kako si jednostavno pomoći čitajte u novom broju magazina Ordinacija.hr, u prodaji u subotu uz Večernji list!
Kako zaustaviti napad panike? Psiholozi predlažu 3 različite i učinkovite metode
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
