Kada izražavamo zahvalnost priznajemo povezanost nas i drugih ljudi te prepoznajemo kako djela drugih ljudi imaju značajan utjecaj na naš život.
“A ti? Kako si? Čuo sam da si izgubio posao?”
– “Ja, dobro. Nije mi baš došlo u najsretnijem trenutku, imam kredit…a i blagdani su…ali nije ni bio najbolji posao ikad. Eto radio sam ga, bilo mi je dobro, ali ne više od toga.
Bio sam sa starcima jutros. I oni su malo zabrinuti za mene. No, rekao sam im da sam zahvalan što su me rodili, brinuli se za mene i školovali me! Onoliko koliko su mogli. Rekao sam da je dobro što smo svi još koliko – toliko zdravi i što živimo u gradu u kojem se još može nešto raditi. Imam sa strane novca za mjesec dana života, kupit ću skromnije darove nego što sam planirao, ali bit ćemo svi skupa: jesti, piti, smijati se i družiti. To je sve što nam treba.
Srce mi još lupa, mozak i dalje radi, imam zdrave ruke i noge…radit ću bilo što, dok ne dođe nešto bolje. Dobro sam. Sretan sam što sam živ.”
Što je zahvalnost?
Najjednostavnije rečeno zahvalnost je emocionalno stanje koje doživimo kada nam netko nešto pokloni. Kada izražavamo zahvalnost priznajemo povezanost nas i drugih ljudi te prepoznajemo kako djela drugih ljudi imaju značajan utjecaj na naš život.
Osim prema drugim ljudima, zahvalnost možemo osjećati prema onim aspektima života koje doživljavamo kao pozitivne, na primjer: situacije i okolnosti koje imamo u životu, ono što dajemo i opraštamo drugima, za duhovne izvore, za svoje unutarnje kvalitete. Takva nam zahvalnost olakšava i da prihvatimo one okolnosti koje u životu imamo te da na svakodnevicu gledamo s pozitivne strane.
Zahvalnost se često javlja i u onim situacijama kada izbjegnemo negativne događaje. Tako ljudi koji prežive velike prirodne katastrofe često govore o osjećaju zahvalnosti na vlastitome životu te na svemu onome što u životu imaju.
Imamo li koristi od zahvalnosti?
Znanstveni rezultati pokazuju kako izražavanje zahvalnosti drugima pomaže nama samima u boljem nošenju sa stresnim situacijama. Izražavanje zahvalnosti omogućuje stvaranje jačih veza s drugim ljudima. Ti ljudi bit će nam društvena podrška kada se nađemo u teškim ili izazovnim životnim situacijama. Zahvalnost nam omogućava da generalno lakše ostvarujemo i održavamo prijateljske odnose. Zahvalne ljude drugi često percipiraju kao zadovoljne i optimistične osobe, a takve osobe su ugodno društvo.
Kada ste u vezi ili u braku vaša zahvalnost će omogućiti onoj drugoj osobi da se osjeti voljeno i poštovano. Parovi koji izražavaju zahvalnost doživljavaju više pozitivnih emocija u odnosu i osjećaju da se bolje razumiju.
U potrazi za novim životom u inozemstvu: Što kada preseljenje izazove anksioznost i frustraciju?
Izražavanje zahvalnosti također će nam pomoći kako bismo umanjili negativne usporedbe sebe s drugim ljudima. Ako promatramo druge ljude, koji su u boljoj poziciji od nas, kao ljude koji nam mogu pomoći, a ne ljude kojima trebamo zavidjeti osjećat ćemo se bolje. Zahvalnost smanjuje zavist i pomaže nam graditi radost. Umanjuje i druge toksične emocije kao što su gnjev, frustracija i žaljenje.
Također ljudi koji doživljavaju više zahvalnosti doživljavaju i manje simptoma depresije i anksioznosti. Uz radost, zahvalnost je povezana s optimizmom, boljim raspoloženjem, osjećajem da postoji smisao u životu i samoprihvaćanjem.
Mada smo vrlo često u ovo blagdansko vrijeme okrenuti konzumerizmu, trčimo, kupujemo, pretjerujemo, psujemo u gužvama… pravi je trenutak da malo stanemo, usporimo i razmislimo na čemu sve možemo biti zahvalni u vlastitim životima. Na sam dan Božića kada su trgovine zatvorene i trka je stala pogledajmo iza tog poklona, osjetimo i izrazimo iskrenu zahvalnost čovjeku koji ga pruža. Iskrenu zahvalnost koja će nas ugrijati oboje.
Sretan vam i topao Božić!
