Znanstvenici su punih 18 godina pratili skupinu od 2000 ljudi s povišenim krvnim tlakom, a rezultati ovog istraživanja pokazali su da osobe s visokim tlakom koje imaju stresan posao i ne spavaju dovoljno imaju triput veći rizik od preuranjene smrti zbog bolesti srca od osoba koje ne trpe stres na radnome mjestu.
Izvještaj je objavljen 28. travnja 2019. u stručnoj publikaciji European Journal of Preventive Cardiology
Stres na poslu može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje – evo kako!
„Gotovo 50 posto odraslih ljudi boluje od hipertenzije što je visoko rizičan faktor za srčani i moždani udar, zakazivanje srca, bolesti bubrega i preuranjenu smrt“, upozorava dr. Gregg Fonarow, profesor kardiologije na Sveučilištu Kalifornija u Los Angelesu.
Brojna su istraživanja pokazala vezu između stresa na radnome mjestu i rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Na isti način postoji veza između kronične neispavanosti i bolesti srca. Premda su znanstvenici odavno zaključili da veza postoji, još uvijek ne mogu sa sigurnošću dokazati uzročno-posljedičnu vezu.
Stres na poslu utječe i na vašu obitelj
Najnovije istraživanje pokazalo je da osobe s visokim krvnim tlakom koje rade na stresnim poslovima imaju puno veći rizik za umiranje od kardiovaskularnih bolesti, baš kao i osobe koje su tijekom istraživanja izjavile da pate od kronične neispavanosti.
„Zdrav i uredan san potreban je organizmu da bi se oporavio i nadoknadio izgubljenu energiju tijekom dana. Ukoliko radite stresan posao, kvalitetan san nužan je da bi se vaše tijelo regeneriralo i pripremilo za nove izazove. Na žalost, problemi sa spavanjem najčešće idu ruku pod ruku sa stresnim poslom, a kada u kombinaciju stavite i visoki tlak posljedice mogu biti fatalne“, upozorio je voditelj istraživanja, dr. Karl-Heinz Ladwig sa Sveučilišta u Münchenu.
Kako tvrde autori ovog istraživanja, stresan posao je onaj kod kojeg se pred zaposlenika stavljaju visoki i često nerealni zahtjevi, a pritom osoba ima malu ili nikakvu kontrolu nad poslovnim procesom. Na primjer, situacija u kojoj nadređeni od vas zahtijeva vrhunske rezultate, a pritom vam ne daje nikakve ovlasti u donošenju odluka vrlo je stresna i frustrirajuća.
Simptomi i opasnosti stresa na radnom mjestu
„Ukoliko se pred vas postave visoki zahtjevi, ali imate i moć kontrole nad procesom, odnosno u poziciji ste da možete donositi odluke, to može čak biti i korisno za vaše zdravlje. Međutim, ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji u kojoj nemate nikakvu moć odlučivanja, takva situacija je pogubna za vas“, tvrdi dr. Ladwig.
Nekvalitetan san podrazumijeva poteškoće sa zaspivanjem i nemogućnost zadržavanja sna tijekom noći.
„Poteškoće sa spavanjem najčešći su problem osoba koje trpe stres na radnome mjestu. Ova dva problema neprekidno se isprepliću kroz duže vremensko razdoblje crpeći zadnje atome vaše energije, a u konačnici mogu vas prije vremena poslati u grob“, naglašava dr. Ladwig.
Da bismo na najmanju moguću mjeru smanjili rizik od preuranjene smrti, potrebno je voditi računa o visokom tlaku, usvojiti zdrave navike spavanja i izbjegavati stresne situacije koliko god to bilo moguće.
Stres na poslu vodi srčanom udaru?
Profesorica socijalne epidemiologije sa sveučilišta u Londonu, Mika Kivimaki, smatra da je ovo istraživanje pružilo jedinstveni uvid u rizike kojima smo izloženi na radnom mjestu smatrajući da je većina prethodnih istraživanja obuhvaćala preširoku populaciju zaposlenih ljudi.
„Pravi učinci na zdravlje tijekom prethodnih istraživanja nisu bili dovoljno vidljivi, ali ovi rezultati jasno pokazuju da je stres na poslu osobito velik problem za osobe koje boluju od nekih bolesti. Zato je dobro da su se kolege u ovom istraživanju fokusirale na osobe koje boluju od hipertenzije“, tvrdi prof. Kivimaki
U ovoj skupini ispitanika ateroskleroza je česta pojava, a u tim slučajevima stres može povećati električnu nestabilnost srca, gomilanje plaka na stijenkama krvnih žila i stvaranje krvnih ugrušaka. To potencijalno vodi u stanja kao što su aritmija te srčani i moždani udar.
Znanstvenici se slažu da poslodavci itekako mogu pomoći u ovoj situaciji.
„Poslodavci bi svojim zaposlenicima trebali organizirati seminare i radionice o metodama opuštanja, upravljanja i oslobađanja od stresa. Osobito je važno da u ovakve programe uključe zaposlenike s visokim krvnim tlakom. U programe bi svakako trebali uključiti i radionice koje pomažu u prestanku pušenja“, naglašava Ladwig.
Poznato je da osobe s visokim krvnim tlakom mogu višestruko smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara ukoliko uspiju sniziti tlak i održavati ga na toj razini. Hoće li programi za snižavanje stresa i poboljšanje kvalitete sna organizirani od strane poslodavca polučiti rezultate moći će se procijeniti u trenutku kad to postane uobičajena praksa i prođe određeno vrijeme, zaključuje se na kraju izvještaja o provedenom istraživanju.
Jeste li ikada “izgorjeli” od stresa: Znate li u kojoj se profesiji najčešće događa?
M. R. S.
Foto: Shutterstock
