Nadutost, težina u želudcu, pa i grčevi, česta su nuspojava produženih vikenda. Zbog ovih tegoba, možda ne možete u potpunosti uživati u svojem odmoru. Pripremite ove smoothije koji će vam pomoći u rješavanju tih bolova!
Osim što će vam pomoći kod nadutosti, ova dva smoothija koja vam donosimo će vas opskrbiti s dovoljno vitamina C, dijetalnih vlakana koji će potaknuti probavu.
Smoothie od kivija
Sastojci:
- 2 kivija
- 2 lista kelja
- 250 lista kokosove vode
- led (po izboru)
Priprema:
Kivijima uklonite koru te sve sastojke narežite kako biste ih mogli lakše blendati. Sve sastojke stavite u blender, dodajte led po želji te uživajte u ovom zelenom napitku!
- u samo jednom kiviju nalazi se više vitamina C od preporučene dnevne količine, a uz to je i vrlo bogat vlaknima
Smoothie od naranče, špinata i bobičastog voća
Sastojci:
- 225 grama špinata
- 225 grama banane
- 325 grama malina
- 325 grama jagoda
- 1 naranča
- komad đumbira
- 250 ml kokosove vode
Priprema:
Usitnite sve sastojke te ih stavite u blender i blendajte dok ne dobite glatku smjesu.
- naranče se rijetko stavljaju u smoothije, ali su također idealan izvor vitamina C, dok će đumbir u kokosovoj vodi zaustaviti nadutost
Isprobajte i recepte za 5 savršeno zdravih smoothieja, ali i detoksikacijski smoothiji za gubitak kilograma.
Foto: Shutterstock
G.H.
