Veliki mit današnjice je da je zdrava hrana ujedno i skupa.
Postoji nekoliko trikova, odnosno savjeta kako si možete svakodnevno osigurati konzumaciju potrebne količine voća i povrća, a ipak ostati unutar svog dnevnog budžeta:
1. Kupujte sezonsko voće i povrće jer je jeftinije od onog izvan sezone.
10 namirnica uz koje ćete zaboraviti na gripu i prehlade
2. Sezonsko voće i povrće često je jeftinije na tržnici pa to imajte na umu kada idete u nabavku.
3. Voće i povrće uvijek će biti jeftiniji izbor u odnosu na grickalice ili slatkiše, a vaš organizam će vam biti puno zahvalniji.
Kiseli kupus osnažuje imunitet, poboljšava probavu i smanjuje stres
4. Ne bacajte voće i povrće koje je prezrelo, iskoristite ga u smoothieju, varivima ili juhama.
5. Umjesto kupnje brzih i gotovih jela poput sendviča i pekarskih proizvoda radije planirajte i sami kod kuće pripremajte obroke obogaćene voćem i povrćem.
Zašto piti sok od cikle? Snižava tlak, čisti organizam, podiže energiju…
Foto: Shutterstock
