Hranom protiv raka dojke! - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Hranom protiv raka dojke!

Godišnje od raka dojke u našoj zemlji oboli oko 2300, a umre oko 900 žena. Ako opaku bolest želite pobijediti hranom, pravo je vrijeme da usvojite savjete poznate američke dijetetičarke dr. Mary Flynn.

Ona kroz novu knjigu “The Pink Ribbon
Diet
” predstavlja jedinstveni program programe prehrane namijenjen
oboljelim damama, onima koje se oporavljaju od bolesti, ali i zdravim ženama

kSmanjite unos crvenog mesa!

Meso, perad i morski plodovi nemaju ista antikancerogena svojstva poput druge
hrane. Stoga je, u ovom slučaju, idealna prehrana – vegetarijanska.

Svaki dan biste trebali konzumirati:

Škrob: 6-7 obroka dnevno – kriška kruha, pola peciva, 3 šalice kokica.
Povrće: neograničene količine, minimalno četiri obroka dnevno (pripremite ga
u maslinovom ulju).
Masnoća: 4-5 serviranja dnevno, najmanje tri mora sadržavati
maslinovo ulje – 2 žlice oraha, jedna žlica kikiriki maslaca, 1/4 avokada, 100g
maslina.
Voće: 3 obroka dnevno – 1 jabuka, 4 marelice, pola banane,
13 trešnja, 17 bobica grožđa, 11/2 kivija, 1 nektarina, 1 naranča, 1 breskva, 2
svježe šljive, 3 suhe šljive, 2 žlice grožđica.
Mliječni proizvodi: 2 obroka po danu – 1 šalica/250 ml
obranog mlijeka, 1 veliko jaje, 25
g tvrdog sira, 100 g svježeg sira, 125 ml jogurta.
Meso: opcionalno, ali ne više od 340 grama peradi i plodova mora (otprilike dva pileća ili riblja fileta) tjedno.

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo