Vožnja bicikla je jednako učinkovita poput žustrog pješačenja, pogotovo kod žena u perimenopauzi. Na taj se način dame mogu sačuvati od dobivanja na težini, otkrilo je novo istraživanje.
“Bicikliranje je
osobito korisno za održavanje zdrave tjelesne težine i mršavljenje pretilih
pripadnica nježnijeg spola. Naravno da i žene normalne tjelesne težine, mogu imati
koristi od biciklizma. Međutim, najveću prednost mogu
ostvariti dame koje u perimenopauzi muči
prekomjerna težina. Dobra je vijest da dvosatno ili trosatno pedaliranje na
tjednoj bazi smanjuje izglede za dobivanjem više od 5 posto početne tjelesne
težine za gotovo 50 posto”, rekla je autorica istraživanja Anne C. Lusk, s
Medicinskog fakulteta iz Bostona.
Istraživači su također otkrili da sporo hodanje ne
pomaže u kontroli tjelesne težine.
Osim što stječete kondiciju, gubite kile i
oblikujete mišiće, redovitom vožnjom možete značajno smanjiti rizik od
kardiovaskularnih bolesti i visokog tlaka, povećati izdržljivost organizma,
utjecati na poboljšanje probave i smanjenje stresa… Osjećate se umorno i bezvoljno? Istraživanja su pokazala da bicikliranje
povećava razinu energije za 20 posto.
Rezultati istraživanja su objavljeni u najnovijem izdanju Archives of
Internal Medicine.
K. R.
