Ako želite izgubiti višak kilograma koje ste nakupili tijekom ljeta, može vam pri tome pomoći jedno zanimljivo voće!
Gubiti kilograme na zdrav način znači da ćete paziti što i kada jedete, imati plan vježbanja, uvijek savjetuju stručnjaci, a voće i povrće bi se i tada trebalo što češće nalaziti na vašem tanjuru jer će pružiti puno nutrijenata, malo kalorija ali i puno energije.
Sad kad i to znamo, evo što kaže nutricionistica i stručnjakinja za zdravlje Lisa Richards, o iznenađujućim dobrobitima jednog voća, kako za zdravlje tako i za savršenu liniju.
Ovo svi želimo znati: 7 taktika kako izbjeći posjet liječniku ili ostanak u bolnici
Kako pitaja može pomoći pri mršavljenju?
Pitaja se ne spominje često kao iznimno ukusno, raznovrsno voće koje pruža brojne zdravstvene dobrobiti, navodi Richards. Pitaja ima krasnu boju kore, a kada se prereže tu je egzotična unutrašnjost što će iznenaditi nekoga tko prvi put pitaju vidi. Odlična je namirnica za zdravlje probave jer sadrži puno vlakana koji djeluju kao prebiotik, a on hrani dobre bakterije u crijevima, poznatije kao probiotici, što će regulirati probavu kao i mnoge brojne procese u tijelu, a spriječit će upalne procese imunološkim odgovorom.
Kada su crijeva zdrava i kada je u njima sve u ravnoteži, tijelo će se puno lakše nositi s bolestima i virusom. Ako dodate ovo voće svojim obrocima, to je odličan način za održavanje zdravlja probave ali i pomoć kod gubitka kilograma.
Pitaja je posebna i po tome što pruža organizmu bogatstvo željeza biljnog podrijetla, a odlična je namirnica za sve vegane i vegetarijance, dodaje nutricionistica, a u samo jednoj porciji ćete dobiti oko 1 g željeza.
Kada govorimo o voću i gubitku kilograma ona zaključuje kako je najbolje voće za dijetu upravo ono koje je veliko, sadrži malo kalorija ali puno nutrijenata. To se zove “volumetrička dijeta ” gdje se jedu namirnice koje pružaju puno nutrijenata a malo kalorija.
Ako imate više od 60 godina i želite uživati u životu, nemojte raditi ove stvari
Te su namirnice često i veće što znači da će zauzeti više prostora u želuci i tako spriječiti glad, a često se radi upravo o voću. “Kada se vaša prehrana bazira na ovakvim namirnicama moći ćete jesti puno više, a unositi puno manje kalorija”, ističe nutricionistica.
A. A.
Foto: Shutterstock
