Tko ne voli slatku i čokoladnu poslasticu? No, zašto ju ne biste probali s avokadom, zdravim i ukusnim voćem.
Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama, fosforom, magnezijem, željezom i bakrom. Sadrži čak tri puta više kalija nego banane. Jedan je od najboljih izvora vlakana, a organizmu pruža vitamine A, C, i E. Namirnica je za uklanjanje lošega zadaha i ispiranje usta, a kalij i folna kiselina reguliraju krvni tlak i pomažu u prevenciji srčanih oboljenja.
16 browniesa
Sastojci:
- 4 jaja
- 1 šalica smeđega šećera
- ½ šalice pšeničnoga brašna
- ¼ šalice kakaa u prahu
- 2 žličice ekstrakta vanilije
- ½ žličice soli
- 230 g usitnjenoga avokada (otprilike 2 avokada)
Priprema:
1. Zagrijte pećnicu na 135˚C
2. Miksajte jaja dok ne postanu paperjasta te dodajte šećer i sve zajedno miksajte na srednjoj brzini
3. Pomiješajte sastojke, a potom ih ubacite u posudu za pečenje koja je premazana maslacem
4. Pecite 50 do 55 minuta sve dok čačkalica koju zabodete u sredinu ne izađe čista
5. Ostavite da se malo ohladi prije nego poslužite
Recepti za orzoto koje morate isprobati!
Foto: Shutterstock
M.S.
