Bez obzira jede li vam se nešto slatko ili osvjećavajuće, ovi recepti spasit će stvar jer su i jedno i drugo!
Ništa vam se ne kuha, a gladni ste? Nema ni potrebe – samo u jelovnik uvrstite ove namirnice
Sladoled od jogurta s malinama
sastojci:
- 3 šalice malina
- 2/3 šalice grčkog jogurta
- Med (prema potrebi)
priprema:
Zaleđene maline miksamo s ohlađenim jogurtom (štapnim mikserom ili u blenderu) do kremaste strukture, prema potrebi zasladimo s malo meda ili stevije. Grčki jogurt možemo zamijeniti sojinim jogurtom ili jogurtom bez laktoze.
Osvježavajući slushy koktel od lubenice s krastavcima
sastojci:
- 4-5 šalica narezane lubenice bez koštica
- 1/2 oguljenog i narezanog krastavca
- 5 -10 listića metvice krupno nasjeckane
- 3 žlice šećera ili stevije
- 1 žlica limunovog soka
- prstohvat soli
- desetak kockica leda
priprema:
Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane sasvim glatka.
Ljetna voćna salata
sastojci:
- 2 šalice komadića ananasa
- 2 šalice komadića dinje
- 2 šalice komadića manga
- 3 žličice svježe iscijeđenoga soka od limuna
priprema:
Voće narežite na kockice i stavite u jednu posudu te lagano pomiješajte.
Obožavamo brze tjestenine ljeti, a za ovaj umak potrebna su vam 3 osnovna sastojka
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
