Kroničan umor može biti znak bolesti: Kako se boriti s njim? - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Kroničan umor može biti znak bolesti: Kako se boriti s njim?

Kronični umor popraćen je manjkom energije i motivacije, često i glavoboljom i boli u mišićima

Kod nekih se javljaju i psihički problemi, depresija, anksioznost ili napadaji panike. 

Umor može biti simptom bolesti

Ako je kroničan, onesposobljavajući umor, moguće da je uzrok – stres, koji je ozbiljan problem našeg vremena. Trebali biste provjeriti imate li problema s nedostatkom vitamina ili minerala, što može biti posljedica nepravilne prehrane. U proljeće biste trebali napraviti i detoksikaciju organizma kako biste uklonili toksine iz tijela koji uzrokuju pojavu kroničnog umora. Umor može biti simptom anemije, alergije, hipotenzije, poremećaja određenih hormona u tijelu ili pada imuniteta. Osim toga, javlja se i kod dijabetesa i srčanih bolesti. Svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom. 

Teško se koncentrirate i nedostaje vam energije? Znamo kako pobijediti umor

Kako olakšati simptome kroničnog umora?

Prije svega treba pronaći uzrok. Trebali biste dovoljno spavati, jesti pravilno i koliko god je moguće smanjiti stres. Unosite dovoljno vitamina i minerala, izbacite masnu i prerađenu hranu, šećere i grickalice. Isto tako, trebalo bi izbjegavati i kavu te alkohol i naravno piti što više vode! Bavite se fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. 

Foto: Shutterstock

N.C.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo