Bol u leđima je vrlo česta i ima mnogo različitih uzroka i s takvom boli, koja traje najmanje tri mjeseca, živi oko 23% odraslih osoba. Od 60 do 80% osoba ima bar jednu epizodu križobolje tijekom života, a 15 do 20% odraslih osoba doživi epizodu križobolje tijekom jedne godine.
Bol u leđima
Upalna križobolja se javlja kod 5 do 7% populacije i većinom pogađa osobe mlađe od 40 godina. Hrvatska još nema registar oboljelih od spondiloartritisa, a od njega boluje oko 40.000 osoba (oko 1% populacije). Različiti su uzroci i postoji potreba za različitim pristupom u dijagnosticiranju i zbrinjavanju oboljelih. Dijagnoza upalne križobolje često se postavlja sa zakašnjenjem što utječe na tjelesne, emocionalne i socijalne aspekte ljudskog života, a učinci mogu biti doživotni.
Karakteristike upalne križobolje:
- početak u mlađoj dobi, obično u osoba mlađih od 40 godina;
- postupni početak boli;
- simptomi boli u leđima ublažavaju se vježbanjem/razgibavanjem;
- bol se ne ublažava mirovanjem;
- bol noću, često budi osobu u drugoj polovici noći;
- jutarnja ukočenost koja traje dulje od 30 minuta;
- bol koja traje dulje od 3 mjeseca;
- naizmjenična bol u stražnjici i bedrima.
Uzroci upalne križobolje
Autoimune bolesti – upalna križobolja može biti prouzročena različitim autoimunim bolestima. Neke autoimune bolesti, koje su usko povezane s boli u leđima su aksijalni spondiloartritis bez radiografskih dokaza, ankilozantni spondilitis, psorijatični artritis i reaktivni artritis. Bitno je upalnu bol u leđima pravovremeno prepoznati, dijagnosticirati bolest koja ju uzrokuje kako bi ju se moglo ispravno zbrinuti.
Ostale upalne reumatske bolesti – neke upalne reumatske bolesti koje dovode do upalne boli u leđima mogu imati manifestacije i na drugim dijelovima tijela, a ponekad su povezane s promjenama drugih organa i organskih sustava, na primjer: psorijatični artritis,reaktivni artritis, enteropatski artritis i reumatoidni artritis. Iako simptomi tih bolesti najčešće uključuju bolnu osjetljivost i zadebljanje/oteklinu u zahvaćenim zglobovima, u mnogih se osoba s tim bolestima može javiti i upalna bol u leđima.
Kako olakšati svakodnevne tegobe?
U svakodnevnom životu
Imate li upalnu križobolju, možete minimalizirati poremećaje u svakodnevnom životu na sljedeće načine:
- Kada vozite na veće udaljenosti, planirajte redovito zaustavljanje kako biste prošetali i protegnuli se.
- Pokušajte naručiti namirnice putem interneta, kako biste izbjegli nošenje teških torbi za kupovinu.
- S fizioterapeutom ili kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom razmotrite svoje mogućnosti za jednostavno razgibavanje i različite vrste potpore donjem dijelu leđa.
Na radnom mjestu
Problemi s bolovima u leđima najčešće se javljaju na radnom mjestu. Kako biste smanjili problem i poteškoće obratiti pozornost na sljedeće:
- Obavijestite o svom problemu kolege, voditelja ljudskih resursa, sindikat i/ili poslodavca; možda vam poslodavac može osigurati usluge zaštite zdravlja na radu koje će vam pomoći.
- Zatražite “procjenu radnog mjesta” ako imate konkretne probleme s radnim ili uredskim okruženjem.
- Pregledajte opremu i provjerite je li sigurna i prikladna za vas i vaše zdravstveno stanje.
- Možda bi vam pomoglo da promijenite radno vrijeme ili radite od kuće.
- Zatražite savjet o eventualnim povlasticama na koje imate pravo.
Sjedenje za stolom većim dijelom dana može biti uzrok ukočenosti i boli u leđima. Općenito je dobra ideja u pravilnim razmacima ustajati od stola, prošetati i protegnuti se jer tako možete ublažiti bolove i nelagodu tijekom dana. Pomoći može i ako stojite kad god možete – na primjer dok razgovarate telefonom.
Redovito vježbajte
Stanja povezana s nekim upalnim promjenama mogu se poboljšati redovitim vježbanjem. U dogovoru sa stručnjacima naučite koje su vježbe najprikladnije za vaše stanje.
Svjetski dan spondiloartritisa obilježava se 28. travnja akcijom „Ne okrećite leđa križobolji“ na Zrinjevcu od 16,00 do 18,00 sati u organizaciji Hrvatske lige protiv reumatizma i partnera. Cilj akcije „Ne okrećite leđa križobolji“ je skratiti vrijeme koje je potrebno za postavljanje dijagnoze podižući svijest o upalnoj križobolji, kao ključnom simptomu aksijalnog spondiloartritisa, što raniji pregled subspecijaliste reumatologa pravilno odabranih pacijenata, što ranije liječenje i sprečavanje upale i strukturnih oštećenja i održavanje kvalitete života. Kako zahvaća većinom mlađu radno aktivnu populaciju, na drugom je mjestu kao uzrok izostanka s posla te može dovesti i do različitih stupnjeva invalidnosti.
Izvor: Štampar.hr
