U nekoliko minuta do ukusnog napitka za jačanje imuniteta!
Klasičnu prehladu ne možemo izliječiti, no možemo si olakšati simptome i osjećati se malo bolje. Vjerojatno je svatko od nas u nekom trenutku posegao za kućnim pripravcima kao što su čajevi, raznorazni napici, tonici, paste i slično ne bismo li se barem malo osjećali lakše.
Bitno je napomenuti da u određenim situacijama pripravci iz kućne radinosti neće biti dovoljni i da je potrebno na vrijeme prepoznati kada prehlada ili blaga viroza prelazi u nešto ozbiljnije te sukladno tome potražiti liječničku pomoć. Isto tako, ako već uzimate određenu terapiju, iz zdravstvenih razloga nemojte na svoju ruku eksperimentirati raznim biljnim pripravcima i suplementima bez prethodne konzultacije s vašim liječnikom ili ljekarnikom.
Ovo je 7 super namirnica po izboru nutricionistice koje pomažu u borbi protiv prehlade
U nastavku vam donosimo recept za brz i jednostavan tonik za jačanje imuniteta kojeg je pripremila nutricionistica Andrea Bilandžija.
Tonik za imunitet
SASTOJCI:
- šalica tople odnosno vruće (ne kipuće) vode
- nasjeckajte oko centimetar debljine svježeg, oguljenog đumbira
- iscijedite sok polovice limuna
- ½ žličice papra
- ½ žličice cimeta
- ½ žličice klinčića
- ½ žličice kurkume
- žlica meda
UPUTE:
Sve pomiješajte, pustite u vodi 2-3 minute, a nakon toga procijedite i pijuckajte tijekom dana.
Zaštitite imunitet
Važno je reći da razni čimbenici mogu učiniti naš imunitet učinkovitijim, a to možemo i sami podržati odabirom zdravog, uravnoteženog načina života koji uključuje redovitu tjelesnu aktivnost u kombinaciji s dovoljno dugim periodima odmora i spavanja. Ključni čimbenik je također i uravnotežena prehrana koja osigurava sve esencijalne makronutrijente te vitamine i minerale u svim obrocima.
Isprobajte dva zdrava i ukusna napitka za čišćenje organizma – pomoći će i pri mršavljenju
Prehrana bogata voćem i povrćem važan je čimbenik u održavanju normalne funkcije imuniteta. Te namirnice nisu samo bogat izvor antioksidansa, već mnogi od tih esencijalnih nutrijenata neposredno djeluju i na naš imunološki sustav.
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
