Hrvatski dan nepušenja – Dan bez duhanskog dima ujedno je i prvi dan Korizme, zato što je to vrijeme kada većina ljudi razmišlja o odricanju od nečega u čemu uživaju tijekom godine.
Pušenje je još uvijek društveno
prihvatljiva i često povezana i s drugim rizičnim i/ili nepoželjnim ponašanjima
kao što su konzumacija alkohola, uzimanje droga, delinkventno i antisocijalno
ponašanje. Svrha obilježavanja ovog dana je usvajanje pozitivnog stajališta građana
da je moguće prestati pušiti, ne zapaliti cigaretu 24 sata i tako se uvjeriti
kako je to dostižan cilj. Značajno je i stvaranje podupirućeg socijalnog
okruženja za sve pušače koji žele prestati pušiti. Međutim, duhanski dim štetno
utječe i na nepušače koji borave u zadimljenim prostorijama i izloženi su tzv.
pasivnom pušenju. Svjetska zdravstvena organizacija ističe da je pušenje i
dalje glavni preventabilni uzrok smrti u svijetu.
Pušenje, kao i posljedice pušenja za ljudsko zdravlje i okoliš,
predstavlja jedan od najvećih javnozdravstvenih problema u svijetu. Pušači su
definirani kao ovisnici kada trebaju cigaretu bez obzira na situaciju, ovisni
su isključivo o nikotinu i ne mogu prestati pušiti niti nakon spoznaje o
štetnosti ove navike. Procjenjuje se da će u 21. stoljeću od posljedica pušenja
umrijeti jedna milijarda ljudi.
Najčešće bolesti koje se izravno povezane s pušenjem su:
- kronična
opstrukcijska plućna bolest (KOPB) - rak
pluća (dušnika, dišne cijevi i pluća) - rak
usne šupljine, grla, jednjaka - ishemična
bolest srca - aneurizma
(proširenje) aorte - rak
mokraćnog mjehura - rak
gušterače - cerebrovaskularni
incidenti (moždani udar).
Dnevno se u Zagrebu popuši 10 milijuna cigareta od kojih nastane 140
kilograma katrana. Stoga i ne čudi da krvožilne bolesti predstavljaju
najveći
javno zdravstveni problem
suvremenog svijeta, a pušenje jedan od najvećih čimbenika rizika
koji dovodi do spomenutih krvožilnih bolesti.
Osim što je loše za vaša pluća, krvne žile, srce, mozak, pa čak i seksualni
život, pušenje je izrazito štetno za vašu kožu. Pušači su četiri puta
skloniji lošem snu nego nepušači, te stoga imaju izraženije podočnjake
i natečenije oči. Pušenje ubrzava starenje, a stručnjaci su
utvrdili kako pušač u prosjeku izgleda oko 1,4 godine stariji od nepušača.
Jednako tako, cigarete utječu na opskrbu tkiva kože krvlju, pa brže nastaju
bore.
Prestati pušiti može svatko i nikad nije kasno
prestati!
Stručnjaci ističu kako se do 12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava
cirkulacija krvi te olakšano hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje kašalj i
otežano disanje, dok se funkcija pluća poboljšava. Godinu dana nakon prestanka
pušenja trostruko se smanjuje rizik od srčanog udara, a nakon pet godina jednak
je kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka rizik za pojavu raka pluća je
dvostruko manji nego u pušača.
Hrvatski dan bez dima je dan kojim želimo podsjetiti javnost na važnost
prestanka pušenja. Danas je prilika da pušači razmisle o tome i pokušaju ne
zapaliti cigaretu te izaberu zdraviji i kvalitetniji život bez pušenja.
“Najlakše je prestati s pušenjem. Ja sam to učinio tisuću puta!”,
poznata je rečenica pisca Marka Twaina. Stoga, ako pušite, preispitajte svoju
naviku i provedite barem današnji dan bez duhanskog dima!
Dnevno se u Zagrebu popuši 10 milijuna cigareta od kojih nastane 140
kilograma katrana. Stoga i ne čudi da krvožilne bolesti predstavljaju
najveći
javno zdravstveni problem
suvremenog svijeta, a pušenje jedan od najvećih čimbenika rizika
koji dovodi do spomenutih krvožilnih bolesti.
Osim što je loše za vaša pluća, krvne žile, srce, mozak, pa čak i seksualni
život, pušenje je izrazito štetno za vašu kožu.
Pušači su četiri puta
skloniji lošem snu nego nepušači, te stoga imaju izraženije podočnjake
i natečenije oči. Pušenje ubrzava starenje, a stručnjaci su
utvrdili kako pušač u prosjeku izgleda oko 1,4 godine stariji od nepušača.
Jednako tako, cigarete utječu na opskrbu tkiva kože krvlju, pa brže nastaju
bore.
Kako prestati pušiti?
Ako tražite način uz pomoću kojeg možete prestati pušiti, a probali ste razne
metode i nigdje dospjeli, pokušajte s psihoterapeutskim CD-om dr. Vlatka
Kalapoša. Njegov “Alfa Victus program” preporučuje Svjetska
zdravstvena organizacija. Rriječ je o programu koji predstavlja psihoterapiju s
djelovanjem na podsvijest u trajanju od 40 minuta. Kako prestati pušiti? Naručite psihoterapeutski
CD. CD možete kupiti u našem Webshopu: Alfa Victus.
Također, prestati pušiti možete i sa SmokeLess BioG Chip karticom koja ne smanjuje
količinu dima, već samo njegove štetne učinke, i to od prvog trenutka
upotrebe. Eksperimenti i svjedočanstva korisnika pokazali su da dim
cigarete tretirane SmokeLess karticom, postaje lakši, gubi svoj teški
miris, umanjuje iritacije ždrijela i ostalih dišnih organa, kao i
kašalj. Opušci više nemaju onako intenzivan ružan miris. Kao ni odjeća,
zavjese, auti te male prostorije.
SmokeLess BioG Chip karticu možete kupiti pouzećem u našem web shopu: SmokeLess.
Izvor: Zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”/K. Pužar
