Mjesec borbe protiv ovisnosti: 4 odgovora pomažu da prepoznate alkoholičara - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Mjesec borbe protiv ovisnosti: 4 odgovora pomažu da prepoznate alkoholičara

Foto: Shutterstock

Međunarodni mjesec borbe protiv ovisnosti obilježava se od 15. studenog do 15. prosinca.

Obilježavamo ga s ciljem upozoravanja šire javnosti na problem zloporabe svih oblika sredstava ovisnosti, a osobito droga te samim time poticanjem zdravih stilova života, jer ovisnost ne djeluje samo na osobu koja koristi sredstvo ovisnosti, već na cijelu obitelj i društvo u cjelini.

Sindrom ovisnosti definira se kao skup fizioloških, bihevioralnih i kognitivnih fenomena u kojih uporaba neke psihoaktivne tvari ili skupine tvari za osobu dobiva veću važnost nego drugi obrasci ponašanja koji su prije imali veću vrijednost. Psihoaktivne supstance mogu izazvati psihičku i/ili fizičku ovisnost te razvoj tolerancije.

U mjesecu borbe protiv ovisnosti održavaju se razna edukativna događanja s ciljem podizanja svijesti o štetnosti konzumacije psihoaktivnih tvari, kao i drugih vrsta ovisnosti.

Fizička i psihička ovisnost

Fizička ovisnost očituje se sindromom ustezanja (apstinencijskim sindromom), kod kojeg se nakon prestanka uzimanja jedne i/ili više psihoaktivnih tvari zbivaju neugodne tjelesne promjene, te psihička ovisnost, koja obuhvaća osjećaj zadovoljstva i želju za ponavljanjem učinka psihoaktivne tvari ili izbjegavanje nezadovoljstva izazvanog njezinim neuzimanjem.

Ovisnosti o supstancama

Ovisnost dijelimo na supstancijalnu i nesupstancijalnu (bihevioralna/ponašajna) ovisnost. Supstancijalne ovisnosti stječu se uporabom psihoaktivnih supstanci (droga), kemijskih tvari koje djeluju na središnji živčani sustav, što rezultira privremenom promjenom percepcije, raspoloženja, svijesti ili ponašanja. Dijelimo ih u dvije skupine: legalne (kava, duhan, alkohol) i ilegalne (marihuana, hašiš, LSD, amfetamin, metamfetamin, MDMA, kokain i heroin, GHB…). Uz ova, postoje i lako dostupna sredstva koja, ako se zloupotrebljavaju, mogu imati negativan psihoaktivni učinak, kao što su ljepila, aceton, benzin i druge lako hlapljive tvari. Isto tako, svaka neopravdana uporaba sedativa, analgetika… koja nema opravdanu medicinsku uporabu smatra se zloporabom.

Ovisnost o kocki i klađenju

Nesupstancijalne ovisnosti (bihevioralne/ponašajne ovisnosti) spadaju u specifičnu skupinu mentalnih i ponašajnih poremećaja te se definiraju kao ovisnosti kod kojih je isključena konzumacija psihoaktivnih supstanci kao uzroka same ovisnosti. Kada govorimo o ovoj vrsti ovisnosti, najčešće se misli na ovisnosti iz područja kockanja i klađenja, ovisnosti o internetu, videoigrama, pornografskim sadržajima, kupovanju i sl. (Izvor: Martina Bekić, mag. med. techn, Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti, Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”)

„Pušenje iz treće ruke“ izaziva sve veću zabrinutost – kako si pomoći i što treba znati?

Što nam može pomoći pri odvikavanju od cigareta?

Svatko treba individualni pristup. Pušenje nije jednostavna navika, ali odviknuti se sigurno možemo. Proces odvikavanja ovisi i o osobnosti pušača. Nekima je lakše prekinuti naglo, čvrstom odlukom, dok je kod drugih bolji postupni pristup. Nekome je potrebna podrška grupe pa je za njih odlična grupna psihoterapija, a netko je individualac pa je korisno napraviti plan i zadati si ciljeve. Uvijek je dobro zatražiti nekoga iz okoline da nam bude podrška u odvikavanju. Dobro je i aktivirati neke zapostavljene hobije, sklonosti, ali i izračunati financijsku dobit koju ćemo imati prestankom pušenja. Također, treba se pripremiti i na moguće poteškoće u tom procesu.

Što treba znati o konzumaciji alkohola i zdravlju?

  1. Alkohol ima negativan učinak, kratkoročno i/ili dugoročno, na svaki organ u tijelu. Globalno, dokazi sugeriraju da ne postoji “sigurna granica”, odnosno da se rizik od narušavanja zdravlja povećava sa svakim konzumiranjem alkoholnog pića.
  2. Konzumacija alkohola, posebno kronična konzumacija, slabi imunološki sustav i smanjuje sposobnost organizma da se nosi s infekcijama.
  3. Alkohol djeluje na misli, prosuđivanje, donošenje odluka i ponašanje.
  4. Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće, čak i u najmanjim količinama, djeluje štetno na nerođeno dijete.
  5. Alkohol povećava rizik, učestalost i težinu nasilnog ponašanja; partnersko nasilje, seksualno nasilje, nasilje među mladima, zlostavljanje starijih te nasilje prema djeci.
  6. Alkohol povećava rizik od smrti i ozljeda u prometu, utapanja ili pada.
  7. Češća konzumacija alkohola povećava rizik od akutnog respiratornog sindroma, što je jedna od težih komplikacija COVID-19.

Test: Jeste li alkoholičar?

Osobi koja ima problem s alkoholom uvijek je najteže priznati to sebi, odnosno osvijestiti problem. Postoji jednostavan način kako to provjeriti – CAGE.

  1. ‘C’ (eng. cat = odrezati) – Jeste li dosad već pomislili da biste trebali prestati?
  2. ‘A’ (eng. annoy= dosađivati) – Jesu li se drugi ljudi oko vas žalili da im dosađujete i da ih gnjavite svojim ponašanjem?
  3. ‘G’ (eng. guilty= krivnja) – Osjećate li se krivima svaki put nakon vaše ‘pijane epizode’ ili se ne sjećate koga ste sve uvrijedili ili od koga posudili novac?
  4. ‘E’ (eng. eye open) – Morate li popiti neko alkoholno piće ujutro čim se ustanete iz kreveta?

Ako na bilo koje od ovih pitanja odgovorite s ‘da’, nalazite se u kavezu alkoholizma.

Svaki četvrti odrasli barem jednom u životu je uzimao neku ilegalnu drogu

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo