Pametni telefoni postali su naši novi najbolji kućni ljubimci, no jednako tako naši su pravi neprijatelji.
Koliko ste se samo puta našli u situaciji kada ste na godišnjem ili imate slobodan dan – da ipak mobitel zvoni, a zove posao? Baš zato što smo uvijek dostupni poslu, stres je zapravo uvijek prisutan. Čak i sami zvukovi mobitela – mogu podignuti razinu stresa, a razlog tome je što nas odmah asociraju na obveze i stres.
Kako učiniti da godišnji odmor zaista primi titulu “odmora”?
Već su mnoga istraživanja provedena na temelju uloge pametnih telefona u stvaranju stresa, i zaključak svih je da problem stresa, kao i pametnog telefona, moramo staviti u svoje ruke, odnosno da sami odgovaramo kako oni utječu na nas.
Iako uvijek online – odnosno uvijek spojeni, ne znači uvijek loše, zvukove na mobitelu sve više asociramo s obvezama, potrebama i zahtjevima – što poslovnih, što privatnih.
Dok vikendom ujutro ispijate kavicu, vjerojatno je da će vam netko s posla poslati elektronsku poštu i tako uništiti vaš mali mir.
Kako biste izbjegli stres uzrokovan mobitelom, isprobajte jednu od ovih metoda:
Dolazi vam elektronska pošta na mobitel? Isključite opciju da za svaku novu poruku dobijete obavijest! Ne morate svaku poruku vidjeti odmah, a u aplikaciju uđite jednom ili dva put dnevno dok ste na odmoru ako baš morate provjeriti je li vas netko hitno trebao.
Ugasite tonove – pogotovo dok spavate. Tijekom noći se neće dogoditi ništa što ne može dočekati jutro, a za dobro funkcioniranje sutra, važan je kvalitetan san. Zvukove ugasite i ako se želite tijekom dana opustiti,
Koristite vibraciju, ako ne možete potpuno ugasiti zvukove – vibracija će vas obavijestiti da imate novu poruku, no nećete čuti taj zvuk kojeg čujete previše puta dnevno i koji vam već stvarno ide na živce!
Namjestite drugačije tonove za posao i za privatno – tako ćete uvijek znati tko vas treba i koliko je hitno reagirati!
Otkrivamo vam instant rješenje za kontrolu stresa, a saznajte i kako prehranom možete riješiti stres!
Foto: Shutterstock
G.H.
