Blagdanski stres može povećati rizik za probleme sa srcem, uključujući i srčani udar – tvrde kardiolozi.
“Emocionalni,
financijski ili psihički stres može značajno opteretiti srce tijekom
blagdanskog razdoblja. A upravo bi ovaj period trebao biti prepun radosti i
veselja. Ako već unaprijed znate da će obiteljsko okupljanje biti stresno,
jednostavno izbjegnite konfliktne situacije. Sitna neslaganja i razmirice treba
ostaviti za neko prikladnije vrijeme”, poručuje američki kardiolog dr.
Nasser Lakkis iz Houstona.
Kako
ublažiti i uspješnije kontrolirati blagdanski stres? Evo nekih prijedloga:
-
Pokušajte uživati u obiteljskom
okupljanju. Nemojte dozvoliti da vas izbace iz takta. - Ako živite sami, javite se
prijateljima ili volontirajte kako biste pomogli drugima. - Ako vas muči nedostatak novca,
odredite svotu koju možete potrošiti i čvrsto se pridržavajte zacrtanog
plana. - Bez grižnje savjesti recite NE
ako ne možete učiniti ono što se od vas traži. - Kako biste izbjegli
razočaranje, zadržite svoja blagdanska očekivanja u realnim okvirima. - Isplanirajte aktivnosti, ali
nemojte previše razbijati glavu zbog stvari koje nisu ispale onako kako
ste željeli. - Ograničite konzumaciju alkohola
i duhana.
Osim što ih
muči stres, brojne osobe tijekom blagdana zanemaruju i vlastito zdravlje. I dok
jedni “zaboravljaju” na zdrave navike poput redovitog vježbanja i uravnotežene
prehrane, drugi pak zanemaruju redovito uzimanje lijekova. Neki čak idu toliko
daleko da odgađaju posjet liječniku, iako im organizam signalizira moguće
zdravstvene probleme.
Stoga je
pravi trenutak da odlučite biti odgovorni prema sebi kako biste, zajedno s
članovima obitelji, uživali u blagdanima bez stresa.
K. R.
