Tjelovježba smanjuje rizik od srčanih bolesti mijenjanjem načina na koji mozak reagira na stres - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Tjelovježba smanjuje rizik od srčanih bolesti mijenjanjem načina na koji mozak reagira na stres

Rezultati nove studije pokazuju da učinci tjelesne aktivnosti na stres mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti (KVB).

Istraživači su otkrili da postoji obrnuti odnos između tjelesne aktivnosti i moždane aktivnosti povezane sa stresom: više razine tjelovježbe rezultirale su nižim razinama moždane aktivnosti povezane sa stresom. Ljudi s moždanim stanjima povezanim sa stresom poput depresije vidjeli su mnogo veću korist od tjelesne aktivnosti.

Prema dr. Ahmedu Tawakolu, dr. med., jednom od istraživača i kardiologu u Istraživačkom centru za kardiovaskularne slike u Općoj bolnici Massachusetts, tjelovježba je bila otprilike dvostruko učinkovitija u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti među onima s depresijom.

Shutterstock

Koliko je bolest srca česta kod osoba s depresijom?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu, a procjenjuje se da je 2019. od njih umrlo 17,9 milijuna ljudi; 85% tih smrti bilo je od moždanog ili srčanog udara. A više od 75% tih smrti bilo je u zemljama s niskim i srednjim prihodima.

Prema WHO-u, depresija pogađa oko 280 milijuna ljudi diljem svijeta. Ne iznenađuje da depresija može dovesti do KVB kao rezultat mnogih povezanih ponašanja, poput nezdravog odnosa s alkoholom, šećerom ili prerađenom hranom.

Ovo je 12 najboljih joga poza za jačanje kostiju i borbu protiv osteoporoze

Kardiolog Cheng-Han Chen rekao je za Medical News Today da je odnos između KVB i depresije simbiotski i da postoji niz drugih stanja povezanih sa stresom koja mogu biti svojevrsno pogodno tlo za KVB.

Postoji bliska veza između depresije i kardiovaskularnih bolesti, veza koja je obostrana. Otprilike četvrtina ljudi s kardiovaskularnim bolestima iskusi depresiju, a mnogi ljudi s depresijom razviju srčanu bolest. Osim depresije, drugi poremećaji mentalnog zdravlja povezani s kardiovaskularnim bolestima uključuju anksioznost i PTSP. Osobe s depresijom mogu imati povišeni krvni tlak i fiziološki stres koji su čimbenici rizika za srčane bolesti. Osim toga, oni mogu biti skloniji usvojiti promjene načina života, kao što su pušenje i tjelesna neaktivnost, što može dodatno povećati njihov rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, rekao je Chen.

Shutterstock

Psihijatar dr. David Merrill smatra da su stres može dovesti do niza problema drugdje u tijelu, od kojih su mnogi povezani s depresijom te naglašava dvosmjernu vezu između depresije i bolesti srca.

Odnos je dvosmjeran, s depresijom koja dovodi do viših stopa KVB. Anksioznost na sličan način rezultira višim otkucajima srca i krvnim tlakom, zajedno s povišenjem kortizola, što sve povećava rizik od KVB. I depresija i anksioznost dovode do nezdravih proupalnih ponašanja poput pušenja i sjedilačkog načina života. Nasuprot tome, vježbanje je protuupalno, što je kardioprotektivno, rekao je.

H. A.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo