23 savjeta koja će vam pomoći ako vas muče bolesti vena - idealni i za ljeto i more

Noge, vene

Bolesti vena jesu stanja/bolesti koja zahvaćaju vene nogu.

Mogu se očitovati pojavom kapilara, bolovima u nogama, kao varikozne vene (natečene, “kvrgave” potkožne vene), otečene noge ili otvorene rane (ulkusi).

Bolesti vena se javljaju kada vene nogu ne funkcioniraju na ispravan način. Funkcija vena je vraćanje krvi prema srcu. Vene u svom lumenu imaju fine valvule koje omogućavaju kretanje krvi u jednom smjeru-prema srcu.

Valvule se otvaraju omogućavajući povratak krvi prema srcu, dok s druge strane sprečavaju vraćanje krvi u noge. Bolesti vena su posljedica oštećenja valvula i poremećaja njihove funkcije. Stoga, u bolestima vena krv zaostaje u nogama. Promjene su izraženije kod dugotrajnog stajanja ili sjedenja.

Ljeti, uslijed povišenih temperatura dolazi do širenja lumena vena. Posljedično, zalisci nemaju funkciju potpunog povrata krvi u srce, krv zaostaje u venama nogu, raste tlak unutar vena i dolazi do izlaska tekućine iz vena u okolno tkivo, odnosno dolazi do oticanja nogu.

Jedan od pionira holističkog pristupa ovom problem bio je bavarski svećenik Sebastian Kneipp u 19.stoljeću. Osnovni princip Kneippovog pristupa je hidroterapija koja uključuje izmjeničnu upotrebu hladne i vruće vode za stimuliranje živaca i krvnih žila uz pomoć kupki i obloga. Drugi važan element je terapija biljem i terapija vježbom. Veliki dio Kneipp-ovih savjeta zadržao se do danas u terapiji bolesti vena.

Ljetne vrućine su opasne za vene; što izbjegavati i kada hitno liječniku?

Kod osoba s bolestima vena tijekom ljetnih mjeseci stručnjaci Poliklinike Manola nude kratke i jednostavne savjete za zaštitu:

  1. izbjegavati izlaganje suncu, posebice od 11 do 16 sati
  2. plivati, voziti bicikl, hodati više od 45 minuta u danu. Tako jačate mišićnu pumpu i potičete cirkulaciju
  3. hodati u morskoj vodi, tako da je razina mora iznad koljena
  4. hodati bos po pijesku
  5. varikozne vene prekriti tijekom boravka na plaži hladnim, mokrim ručnikom (paziti da se ručnik ne zagrije)
  6. kod poslova koji zahtijevaju dugotrajno stajanje, često podizanje na nožne prste pogoduje povratku krvi prema srcu
  7. izbjegavati dugotrajno sjedenje s nogama u visećem položaju i prekriženi položaj nogu
  8. kod dugotrajnih putovanja automobilom
  9. zaustavljati se barem svakih sat vremena radi kraće šetnje
  10. spavajte s blago uzdignutim nogama
  11. odmarajte kada god je to moguće podignutih nogu, ali ne stavljajte ništa izravno ispod koljena
  12. izbjegavati nošenje steznika i čarapa koje imaju čvrstu gumicu
  13. smanjiti suvišnu tjelesnu težinu
  14. ne nositi obuću s previsokim ili preniskim petama jer se smanjuje učinak venske pumpe – idealno je nositi potpetice visine 3-4 cm
  15. ne nositi usku obuću i odjeću
  16. tuširati se izmjenično hladno/ toplom vodom tako da je zadnja u slijedu hladna voda
  17. izbjegavati solarij, saunu, depilaciju vrućim voskom
  18. izbjegavati tretmane celulita koji zagrijavaju kožu
  19. koristiti stepenice umjesto lifta kad god je moguće
  20. izbjegavati pušenje i konzumaciju alkohola jer pogoršavaju cirkulaciju
  21. kod osoba koje imaju naglašene varikozne vene ili rane (ulkuse) i tijekom ljetnih mjeseci preporučuje se nositi kompresivne čarape. Čarape je važno obući ujutro prije prvog ustajanja iz kreveta. Vrstu čarapa i stupanj kompresije bitno je pažljivo izabrati uz pomoć liječnika ili ljekarnika
  22. kod izraženijih tegoba u smislu bolova, peckanja, osjećaja topline u nogama, preporučuje se tijekom dana namazati gel koji sadrži ekstrakt divljeg kestena ili heparin, a preko noći kremu ili mast s istim sastojcima. Tablete koje sadrže flavonoide ili suhi ekstrakt divljeg kestena, veprine i ginkga poznate su po tome što pospješuju cirkulaciju i jačaju tonus krvnih žila, dok minerali mangan i magnezij imaju bitnu ulogu u sintezi kolagena koji podupire stijenku krvnih žila. Sastojcima dokazano utječu na olakšanje tegoba kod bolesti vena
  23. ako je otok nogu konstantan (ne povlači se tijekom noći), najvjerojatnije se radi o limfedemu i u tom slučaju od velike pomoći može biti limfna drenaža koju provodi educirana osoba

Koje tretmane napraviti prije odlaska na more, a koje svakako preskočiti?

Izvor: Poliklinika Manola

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!