Prošle je godine u Hrvatskoj zabilježeno više od 50 tisuća oboljelih od gripe, dok je 27 ljudi dokazano preminulo od nje.
Već je svima jasno da je gripa opasna i da se s ovom bolešću ne treba igrati. Ako mislite da ste poduzeli sve mjere zaštite od gripe, razmislite još jednom i svakako provjerite radite li i ove četiri stvari koje savjetuje dr. Mehmet Oz.
1. Čistite svoj ekran
Mnogi od nas zaboravljaju na dezinfekciju mobitela. Jedna studija iz 2013. godine otkrila je da pametni telefoni mogu sadržavati više bakterija od toaletne daske. Stoga, redovito čistite ekrane i ne posuđujte telefon prijateljima, pa čak i ako su zdravi; istraživanja tvrde da 77 posto ljudi zaraženih gripom nemaju simptome.
3 najbolja prirodna sirupa protiv prehlade i gripe
2. Odmorite se
Odmor i zdrav san i te kako su bitni za zdravlje. Jedno novo istraživanje tvrdi da ljudi koji spavaju šest ili više sati noću, bolji su u borbi protiv obične prehlade od onih koji spavaju manje. Pretpostavlja se da je to zato što odmor jača imunitet.
Hren, koraba, orah… Tko bi rekao da nam ove namirnice mogu ojačati imunitet
3. Perite ruke kao kirurg
Kirurzi su poznati po temeljitom pranju ruku. Zato dobro perite ruke kako bi “isprali gripu” s njih (virus može živjeti izvan tijela i do osam sati).
Aronija – 7 nevjerojatnih dobrobiti za zdravlje
4. Vitamin D je važan
Istraživanje objavljeno u Archives of Internal Medicine otkrilo je da odrasli s niskom razinom vitamina D imaju 36 posto veće šanse za respiratorne infekcije gornjih dišnih putova od onih koji imaju visoke razine vitamina D u krvi. Vitamin D ima ključnu ulogu u funkcioniranju imuniteta, pa svakako konzumirajte više tune i lososa koji su dobri izvori ovog vitamina.
Naučite prebroditi najčešće zimske bolesti
M. P.
Foto: Shutterstock
