Iako ste popili svoju jutarnju i popodnevnu kavu, suočili s radnim danom i obvezama, osjećate kako vam se oči svako malo zaklapaju. Možda nije posrijedi nezanimljiv dan u uredu ili piljenje kolege o nečem što vas ne zanima, nego pad koncentracije vitamina D.
Tako bar tvrde istraživača Sveučilišta Louisiana State koji su proučavali osobe prijavljene u kliniku zbog poremećaja u spavanju te ustanovili kako osobe koje su kronično umorne imaju nižu razinu sunčevog vitamina – vitamina D – u krvi. Dodali su ako ne nadoknadite ovu “štetu” možete biti skloniji razvijanju poremećaja spavanja poput nesanice ili apneje u snu.
Iako su sigurni u ovu vezu, potrebno je provesti dodatna istraživanja kako bi se moglo utvrditi hoće li nadoknađivanje vitamina D putem prehrane ili dodataka prehrani uroditi željenim plodom i riješiti pospanost usred dana.
Osobe s puno vitamina D
su gotovo prepolovile rizik razvijanja srčanih bolesti ili dijabetesa, pokazalo
je istraživanje američkih stručnjaka. Oni su pregledali 28 postojećih studija
koje su uključile preko 100.000 ispitanika, te se koncentrirali na razinu
vitamina D kod sredovječnih i starijih osoba. Istraživači Medicinskog fakulteta
Warwick su ustanovili 33 manji rizik od razvijanja bolesti krvožilnog sustava,
55 posto manje izglede za razvijanje dijabetesa tipa 2, dok se rizik
metaboličkog sindroma prepolovio kod osoba s puno “sunčevog
vitamina”.
Ako se želite “opskrbiti” sunčevim vitaminom, jedite namirnice kao
što su losos,
tuna, skuša, sardine, margarin, jaje ili jetrica.
… i ne zaboravi nas lajkati na Facebooku. Nije obavezno, ali je lijepo od
tebe!
K. Pužar
