“Tjelesna neaktivnost ima veliki utjecaj na svjetsko zdravlje. Štoviše, njen se utjecaj može usporediti s utjecajem pušenja cigareta“, tvrdi epidemiolog Harvarda I-Min Lee.
Olako shvaćate ovo upozorenje? Prema podacima studije harvardskih stručnjaka objavljene u časopisu Lancet, 2008. godine je umrlo 5,3 milijuna osoba diljem svijeta zbog tjelesne neaktivnosti. Usporedbe radi, tvrde istraživači s Harvarda, cigarete su iste godine doprinijele smrti pet milijuna osoba!
Komentatori ovog istraživanja ističu kako harvardski stručnjaci nisu koristili jednaku metodologiju kada su došli do brojke smrti povezane s pušenje i brojke crnih slučajeva uzrokovanih neaktivnim stilom života.
“Dakako, to ne znači da tjelesna aktivnost ili tjelesna neaktivnost nije veliki faktor rizika za kronične bolesti. Jest. Svjetska zdravstvena organizacija ju rankira kao četvrtu iza povišenog tlaka, korištenja duhana i visokog kolesterola“, objasnio je Timothy Armstrong iz Svjetske zdravstvene organizacije. Prema WHO-u, tjelesna neaktivnost uzrokuje manje smrti, oko 3,2 milijuna godišnje.
Profesor medicine Klinike Mayo James Levine pohvalio je studiju: “Ovo je super, super analiza. Znamo da čim se netko ustane, njihov se šećer u krvi poboljša, jednako kao i kolesterol i trigliceridi, a to je vrlo dosljedno. Svaki put kada se ustanete, oni se poboljšavaju. Svaki put kada sjednete, oni se pak pogoršavaju. Ako dodate činjenicu da puno sjedite, mnogo, mnogo sati dnevno, kumulativni učinak mnogo sjedenja nije iznenađujuć”.
S njim se slažu i drugi stručnjaci: “Neaktivnost ima ulogu u gotovo svakoj kroničnoj bolesti koja postoji. Trebamo zadržati pušenje kao neprijatelj javnog zdravlja broj jedan, ali također bismo trebali tjelesnu neaktivnost pomaknuti odmah iza njega“, smatra John Thyfault, profesor nutricionizma i fiziologije vježbanja Medicinskog fakulteta Sveučilišta Missouri.
Liječnici preporučuju 12.000 koraka dnevno kako biste bili zdravi i uspjeli se oduprijeti mnogim bolestima. Koliko vi koraka napravite u jednom danu? Hodajte i smanjite svoj rizik od šećerne bolesti
K. Horvat
